Resumo de Manual de Avaliação da Flexibilidade, de Estélio Henrique Martin Dantas e Mario Cezar de Souza Costa Conceição

Entenda como o 'Manual de Avaliação da Flexibilidade' pode transformar sua relação com o alongamento e melhorar sua mobilidade de forma leve e divertida.

Ah, Manual de Avaliação da Flexibilidade! O nome já dá uma ideia de que você vai se contorcer mais do que um pretzel em festa de junina! Escrito por nossos queridos Estélio e Mario, este manual é como um guia para quem quer medir e melhorar a flexibilidade de uma forma mais científica e organizada. Prepare-se para entender como alongar-se sem virar um "heritage" de pregos!

Os autores começam com uma introdução sobre a importância da flexibilidade. Afinal, quem não gostaria de ser aquela pessoa que consegue fazer um pé de meia em casa enquanto coloca o outro pé na orelha em uma única manobra? Eles falam sobre como a flexibilidade está relacionada à saúde geral do corpo e à prevenção de lesões. É uma forma de dizer que ser um "molinho" ajuda a evitar que você se torne "tijolinho" após a corrida do dia a dia.

Os capítulos seguintes são dedicados a avaliações de flexibilidade. E quando eu digo avaliações, não estou falando de um teste de múltipla escolha onde você tem que escolher entre "joelho machucado" ou "sou um atleta". Não, aquí é bem mais técnico! Os autores descrevem diferentes métodos para medir a flexibilidade, como o famoso teste de sentar e alcançar. E não se preocupe se você não consegue tocar os pés: eles garantem que há esperança!

Em seguida, o livro aborda o treinamento de flexibilidade. Aqui é onde você vai se apegar à ideia de que alongar-se não é só para pessoas que praticam yoga ou para aquelas que acham que são flexíveis o bastante para sentar em posição de lótus no sofá. Eles mostram vários exercícios e técnicas para ampliar a mobilidade, desde os mais simples até aqueles que farão você questionar suas escolhas de vida enquanto tenta chegar lá embaixo. Eles explicam a importância da regularidade nos treinos, porque, como dizem, "flexão não é só uma questão de um dia".

Depois vem a parte de fatores que afetam a flexibilidade. Spoiler: sua idade, genética e até mesmo o tempo de vida que você passou sentado assistindo séries têm influência! Então, se você não conseguir mais fazer o splits como um verdadeiro mestre do kung fu, pode ser hora de repensar essa maratona de Netflix!

Por último, e não menos importante, os autores também tocam em questões de prevenção de lesões relacionadas à falta de flexibilidade. Para aqueles que acham que alongar é apenas uma coisa de "aquecimento para velhos", vão se surpreender com a mecânica da cena!

Este "manual" é, na verdade, uma verdadeira ode à flexibilidade e suas nuances, trazendo dados e conceitos que prometem até fazer você se sentir um pouco mais flexível só de ler! Lembre-se: flexibilidade é um jogo de paciência e persistência, e esse livro é um ótimo começo para não se tornar um "tronco de madeira".

Então, se você quer ser o que pode esticar e se contorcer sem medo, "Manual de Avaliação da Flexibilidade" está aí para te mostrar que, sim, é possível e que nenhum pestinho vai te derrubar!

Ana Bia

Resumo clássicos e best-sellers com pitadas de humor e leve deboche. Meu objetivo? Transformar grandes obras em resumos fáceis de entender. Entre capítulos e risadas, faço você se sentir expert na próxima roda de conversa literária.