Resumo de Recuperei peso. Por que?: uma análise das causas do reganho de peso, de Maria Paula Carlini Cambi e Simone Dallegrave Marchesini

Entenda as causas do reganho de peso com insights do livro 'Recuperei peso. Por que?' e descubra estratégias para uma perda duradoura.

Você está aqui porque, assim como eu, acha que perder peso é igual a subir em uma montanha-russa: emocionante no início, mas a descida é bem mais fácil e rápida. No entanto, os altos e baixos não são apenas físicos, mas também emocionais e psicológicos! É isso que as autoras Maria Paula Carlini Cambi e Simone Dallegrave Marchesini exploram em Recuperei peso. Por que?. O livro é como um GPS para a confusa estrada das dietas e do reganho de peso, com direito a alertas de "perigo à frente"!

Primeiramente, as autoras apresentam o fenômeno do reganho de peso, ou seja, aquele retorno triunfal indesejado dos quilos perdidos - quase como um elenco de provas de resistência que não se despede após a prova. Elas discutem que, após uma dieta, a maioria das pessoas tende a recuperar não só o que perdeu, mas frequentemente um pouco mais (quem nunca, né?). Neste ponto, é hora de entender as causas desse fenômeno.

Cambi e Marchesini falam sobre os fatores biológicos, psicológicos e sociais que influenciam esse efeito sanfona que muitos insistem em ignorar. Vamos começar pela biologia: nosso corpo é como aquele amigo manipulável que sempre diz "só mais um pedacinho", e, depois de uma dieta rigorosa, acaba se comportando como um hamster no seu rodinha, pedindo mais calorias. As autoras explicam como a metabolismo e os hormônios podem fazer do nosso corpo um verdadeiro traidor da balança.

E aqui vem a parte mais engraçada: a psicologia! As autoras afirmam que muitas vezes, após o emagrecimento, a pessoa volta a comer como se estivesse em um banquete de fim de ano todos os dias. Isso rola porque o aspecto emocional da alimentação não é tratado. Afinal, quem não se consome ao ver uma torta de chocolate? É como se a torta estivesse gritando: "me coma, você vai me amar!" e o cérebro fica em modo de "aumentar a satisfação" - sim, é um verdadeiro traição aos objetivos!

Além disso, a obra destaca a importância do ambiente social. A influência de amigos e família na hora da refeição é tida como um dos sabotadores do nosso emagrecimento duradouro. Eles não intencionalmente, mas com toda aquela boa vontade de "você já tá magra, come só um pedaço de bolo!", acabam contribuindo para o reganho de peso. É como assistir a uma série e não querer mais saber o final porque a história já foi revelada e você não gostaria de saber!

Por fim, o livro propõe estratégias para evitar o reganho de peso, como manter uma alimentação equilibrada e a realização de atividade física regular, além de trabalhar a inteligência emocional para lidar com os impulsos de comer por ansiedade ou estresse. Spoiler: não existe mágica, apenas esforço e paciência.

Resumindo - se você já se perguntou "Recuperei peso. Por que?", este livro é uma apanhada de insights sobre os porquês do retorno dos quilos. Uma leitura boa para quem está em busca de entender a complexidade do emagrecimento e, claro, não se deixar levar pela primeira fatia de bolo que aparecer!

Ana Bia

Resumo clássicos e best-sellers com pitadas de humor e leve deboche. Meu objetivo? Transformar grandes obras em resumos fáceis de entender. Entre capítulos e risadas, faço você se sentir expert na próxima roda de conversa literária.