Resumo de Antiestresse para todos: Controlando a ansiedade, colorindo a vida, de Augusto Cury

Transforme sua vida com as dicas de Augusto Cury em 'Antiestresse para Todos' e descubra como controlar a ansiedade e colorir seus dias.

Se você está se sentindo mais estressado do que um gato em banho e procura um jeito de desatar os nós da ansiedade, você veio ao lugar certo! Neste pequeno guia prático, Augusto Cury nos oferece uma série de estratégias para lidar com as tensões da vida moderna, tudo isso enquanto tentamos colorir a nossa vida em meio ao caos.

Pronto para a jornada? Então vamos lá! Primeiro, o autor nos apresenta a importância de entender a mente. Tipo como se a nossa cabeça fosse um computador superpoderoso, mas que às vezes dá aquela travada básica. Cury defende que, para começar a controlar a ansiedade e o estresse, precisamos, antes de tudo, ter uma conversa franca com a nossa própria cabeça. "Oi, tudo bem? Vamos parar de surtar juntos?"

Após esse primeiro papo, ele traz algumas dicas quentes de autocontrole. O autor sugere que devemos estar atentos aos nossos pensamentos, como se pureza mental fosse um tipo de yoga para o cérebro. Do tipo: "Não sou a minha ansiedade, não sou a minha ansiedade!" - repetir essa frase como um mantra pode fazer maravilhas. É quase como fazer um detox na mente!

Ainda nessa linha, Cury ressalta a relevância de estabelecer objetivos claros. Sabe aquele momento em que você decide que vai emagrecer, mas não sabe nem por onde começar? Então, ele diz que tudo deve começar com um plano. Se a vida fosse um jogo de tabuleiro, esse plano seria a carta do "caminho mais curto". Sem ele, você pode acabar dando voltas e mais voltas, e no final, nem se lembrar qual era o ponto de chegada!

E como não poderia faltar, o autor também bate na tecla da importância do prazer na vida. Ele sugere que a gente deve dedicar um tempo a atividades que nos façam felizes. Ele fala sobre o poder de colorir a vida - e não apenas no sentido metafórico, mas literalmente! Sim, ele nos incentiva a pegar uns lápis de cor e sair colorindo como se fôssemos crianças novamente. Mas cuidado para não colorir o gato! Isso com certeza aumenta ainda mais a ansiedade.

Um dos pontos altos do livro é a prática da meditação e do mindfulness. Cury nos ensina a desacelerar, respirar e a apreciar, até mesmo, o nosso próprio processo de viver. Porque, convenhamos, se a gente não parar para observar a borboleta, o estresse só vai aumentar. E quem precisa disso, não é mesmo?

Agora, se você acha que todas essas dicas são só para quem tem tempo e espaço, Cury te responde: Nada disso! Ele apresenta formas simples de incluir essas práticas na correria do dia a dia. Afinal, quem disse que precisamos de um spa para relaxar? Às vezes, um chazinho quentinho e um momento para respirar são tudo o que a gente precisa.

Em suma, Antiestresse para todos é um verdadeiro manual anti-crise, que não só promete nos ajudar a controlar a ansiedade, mas também a colorir a vida, seja com lápis ou com boas práticas. E lembre-se: a verdadeira arte da vida é não deixar que o estresse roube as cores dos nossos dias! Então, vá lá, respire profundamente e comece a colorir!

Ana Bia

Resumo clássicos e best-sellers com pitadas de humor e leve deboche. Meu objetivo? Transformar grandes obras em resumos fáceis de entender. Entre capítulos e risadas, faço você se sentir expert na próxima roda de conversa literária.