Resumo de Desembarcando o Sedentarismo, de Fernando Lucchese

Transforme sua vida sedentária em uma rotina ativa com dicas práticas de Fernando Lucchese em Desembarcando o Sedentarismo. Embarque nessa leitura e mova-se!

Se você acha que viver como um sofá humano é uma boa ideia, é melhor embarcar na leitura de Desembarcando o Sedentarismo e descobrir que a vida é bem mais emocionante fora do binge-watching de séries! O autor, Fernando Lucchese, chega com um manual que promete fazer você tirar as pantufas e se tornar um ser humano ativo, que não se resume a uma pilha de batatas fritas no sofá.

Lucchese começa o seu livro abordando a realidade do sedentarismo na sociedade contemporânea. Ele desmascara essa prática como o grande vilão da saúde moderna, defendendo que viver parado é tão perigoso quanto ter um romance com um pacote de biscoitos recheados. E, adivinha? As consequências de viver como um sedentário são nada menos do que alarmantes!

O autor apresenta as várias formas de se livrar desse sedentarismo que pode se tornar um verdadeiro pesadelo. Entre as sugestões, ele fala sobre a importância da atividade física. Mas calma, não precisa virar atleta olímpico da noite para o dia! Aqui, ele defende que pequenas mudanças já podem fazer uma grande diferença. Um passeio até a cozinha não precisa ser feito por um robô; quem diria que subir as escadas poderia ser considerado um exercício?

Além disso, Lucchese discute como a alimentação saudável é a parceira ideal da atividade física. O que, na prática, significa que você pode até comer uma fatia de bolo, mas precisa compensar com uma saladinha - ou, pelo menos, uma salada de fruta. Ninguém quer ser aquela pessoa que vai à academia apenas para fazer um "Social Fitness" com os amigos.

Com uma linguagem leve e cheia de bom humor, Desembarcando o Sedentarismo revela uma série de dicas e truques para inserir mais movimento na rotina. O autor é como aquele amigo que te empurra do sofá e diz: "Vai, faz uma caminhada! Sua vida não é uma maratona de filmes!". Antes que você perceba, já está praticamente na sua primeira corrida.

Outra parte interessante do livro é quando Lucchese fala sobre os benefícios da atividade física, além do emagrecimento e do corpo mais bonito. Ele menciona que se exercitar ajuda a melhorar a autoestima e a saúde mental. Olha que maravilha! Agora você pode dizer que está malhando para ser feliz, e não apenas para caber naquele vestido apertado.

E aqui vai um spoiler, se você não gosta de reviravoltas: a verdade é que o sedentarismo é um ciclo vicioso. Enquanto você não toma a iniciativa de se mover um pouquinho, ele vai se fortalecendo cada vez mais. Portanto, ao final do livro, fica claro que a mudança é possível, e mais importante, necessária. Então, se você está pensando em se manter mais ativo, esse é o seu primeiro passo.

Resumindo, se você está no grupo que ainda acha que "levantar do sofá" é sinônimo de "fazer maratona", Desembarcando o Sedentarismo é a leitura perfeita para dar um chacoalhão nessa sua vida sedentária. Vamos lá, levante-se e prove que o sofá não é o seu único amigo!

Ana Bia

Resumo clássicos e best-sellers com pitadas de humor e leve deboche. Meu objetivo? Transformar grandes obras em resumos fáceis de entender. Entre capítulos e risadas, faço você se sentir expert na próxima roda de conversa literária.