Resumo de Corrida Para Corredores, de Alexandre F. Machado

Transforme sua corrida com dicas práticas e motivação no livro 'Corrida Para Corredores' de Alexandre F. Machado. Correr pode ser divertido e acessível!

Se você sempre sonhou em correr como se estivesse sendo perseguido por um cachorro ou por um ladrão de celular, mas não sabe nem como colocar os pés no chão, você está no lugar certo. Corrida Para Corredores é um manual que promete transformar o seu jeito de correr, sem mistérios e com uma simplicidade que até a sua avó levantando a rua consegue entender. Aqui, Alexandre F. Machado é o seu personal trainer literário, e ele já começa mostrando que não precisa ser maratonista para aproveitar os benefícios da corrida. Então, bora lá!

A primeira parte é toda sobre como começar a correr (sim, como se você fosse um bebê aprendendo a andar). Machado nos ensina a importância do alongamento, da respiração e até mesmo da escolha de um tênis que não parece um tijolo nos pés (pode até ser que você encontre um bom e barato no mercado, quem diria?). O autor enfatiza que a corrida deve ser algo prazeroso. Então, se você está pensando em se torturar, melhor aproveitar uma maratona de séries na televisão.

Depois, o livro dá uma voltinha pelo conceito de aquecimento. Aqui temos uma verdadeira ode ao famoso "pule corda" e suas variações, como se fosse uma dança de época! Uma coisa é certa: ninguém quer se machucar logo no primeiro dia de treino. Portanto, o autor é bem claro: aquecimento e resfriamento são tão importantes quanto a corrida em si! Spoiler: Ignorar isso é como ir para um jantar de gala sem roupa.

Mas se você acha que parou por aí, está muito enganado. O livro continua com várias dicas práticas de como correr de forma correta, incluindo como manter a postura certo. Já pensou em correr parecendo uma flor de pé de alface? É isso que queremos evitar! O autor fala também sobre o ritmo da corrida, porque correr parecendo uma maratona é bem diferente de correr pela esquina. Aqui é onde você aprende a escutar seu corpo, ou seja, se você estiver quase desmaiando, é hora de parar e pedir um copo d'água.

E aquelas dores no corpo que você vai sentir? Sim, vai sentir! Mas ninguém disse que a jornada seria fácil, não é mesmo? O autor nos apresenta o conceito de treinos intervalados, que são como um "toma lá, dá cá" com o seu corpo: você corre, descansa, corre, descansa e, se tiver sorte, evita o cansaço extremo.

Por fim, ele finaliza o livro abordando a importância da motivação e do planejamento, porque como diria seu professor do colégio, correr sem objetivo é a mesma coisa que correr atrás do próprio rabo. O autor sugere até um diário para acompanhar seu progresso, uma ideia tão legal que dá até vontade de correr (mas só um pouco).

Com Corrida Para Corredores, você está prestes a se tornar o Usain Bolt da esquina, ou talvez só o campeão das corridas de sofá. Spoiler alert: o mais importante é se divertir na jornada e achar um bom lugar para recuperar o fôlego após os treinos. Então, calce os tênis (os que não parecem tijolos) e bora correr, mas sem esquecer da hidratação, tá? O livro não poderia terminar de outra forma!

Ana Bia

Resumo clássicos e best-sellers com pitadas de humor e leve deboche. Meu objetivo? Transformar grandes obras em resumos fáceis de entender. Entre capítulos e risadas, faço você se sentir expert na próxima roda de conversa literária.