Resumo de Tornar-se Presente: Experimentes de Crescimento em Gestalt-Terapia, de John O. Stevens

Mergulhe na gestalt-terapia com 'Tornar-se Presente' e descubra como acolher suas emoções e se divertir na jornada de autodescoberta.

Prepare-se para uma viagem de autodescoberta mais envolvente que um passeio no parque, mas sem os picolés! Em Tornar-se Presente, John O. Stevens nos leva a um tour guiado pelo maravilhoso mundo da gestalt-terapia, onde a frase "sinta tudo" é o lema e os sentimentos são como convidados indesejados que você deve convidar para dentro e oferecer um lanche.

E o que é gestalt-terapia, você pergunta? Bem, imagine que sua mente é uma sala cheia de móveis que você precisa arrumar. A gestalt-terapia é a técnica que ajuda você a tirar os móveis do lugar para perceber que, às vezes, as coisas estão fora de lugar e que uma simples mudança pode deixar o ambiente bem mais agradável. O principal foco dessa abordagem é trazer a atenção para o aqui e agora, algo como um "bora prestar atenção no presente" elevado à enésima potência.

Stevens nos apresenta a diversos experimentos que são verdadeiros desafios emocionais. Não se preocupe, não somos os participantes involuntários de um reality show. No entanto, ele convida você a sair da sua zona de conforto: quer fazer um exercício de respiração profunda enquanto pratica a autoaceitação? É isso mesmo! Prepare-se para se deparar com frases como "O que você sente agora?" que podem vir a ser mais desafiadoras que enfrentar um péssimo filme de quinta.

Um dos conceitos-chave abordados no livro é a responsabilidade pessoal. Em suma, você é o protagonista da sua história, e isso significa que não dá para colocar as culpas em outros mais, como o seu chefe mal-humorado ou na vida. É hora de pegar as rédeas e reorganizar a sala!

Além disso, o autor discute a importância dos gestalts, ou seja, aquelas experiências que você junta em um pacotão e acredita que é a verdade absoluta. Aqui, Stevens é firme: nem tudo que parece é. E, se algo estiver te incomodando, você não vai chegar a lugar nenhum se não parar para encarar. Spoiler alert: o desconforto pode ser o seu melhor amigo!

No final das contas, Tornar-se Presente não é só sobre aprender a acolher suas emoções, mas também sobre se divertir enquanto descobre a complexidade delas. Stevens nos encoraja a rir das nossas próprias desventuras emocionais. Afinal, quem já não ficou vermelho de vergonha em uma situação hipotética que você mesmo criou na sua cabeça?

Portanto, se você está na busca de ferramentas para entender e trabalhar suas emoções (e se quiser se divertir enquanto faz isso), essa obra é como encontrar um oásis no deserto dos sentimentos confusos. Uma leitura divertida, educativa e profundamente reflexiva que vai te ajudar a realmente tornar-se presente. Justamente o que o terapeuta mandou!

Ana Bia

Resumo clássicos e best-sellers com pitadas de humor e leve deboche. Meu objetivo? Transformar grandes obras em resumos fáceis de entender. Entre capítulos e risadas, faço você se sentir expert na próxima roda de conversa literária.