Resumo de Preocupação: Um hábito que pode ser quebrado, de Elizabeth George

Deixe a preocupação de lado com as estratégias práticas de Elizabeth George. Aprenda a quebrar esse hábito e viva com mais leveza.

Se você já passou horas a fio se preocupando com coisas que, vamos ser sinceros, poderiam ser resolvidas em menos tempo do que leva para aquecer uma pizza de micro-ondas, então esse livro foi feito para você! Em Preocupação: Um hábito que pode ser quebrado, a autora Elizabeth George abre a caixa de ferramentas da mente e começa a desafiar a nossa relação nada saudável com a preocupação. Prepare-se para uma jornada em busca de livrar a mente do que não acrescenta e ainda nos faz perder horas de sono e filmes da Netflix.

Elizabeth começa nos mostrando que a preocupação é praticamente um esporte olímpico que estamos todos competindo! Enquanto a gente se auto-sabota, a autora aponta como esse hábito pode ser devastador. Não é à toa que ela define a preocupação como um "hábito mental negativo". Ela coloca um espelho diante de nós, e, sinceramente, ver como nos torturamos mentalmente não é tão divertido quanto parece.

No decorrer do livro, a autora compartilha várias estratégias que podemos empregar para quebrar o ciclo vicioso da preocupação. Um dos pontos principais é a ideia de que nossa mente não deve ser um campo de batalha onde as preocupações se armam e se atacam. Abrindo mão desse conflito interno, estamos livres para apreciar as coisas mais simples da vida, como um café da manhã decente ou aquela série que você começou a assistir e já se esqueceu.

Outro golpe certeiro da autora é sobre a importância de substituir a preocupação por ação. E aqui vai um spoiler: em vez de ficar pensando "e se?", você deve começar a agir. Ela sugere que, quando você perceber que está preocupado, faça uma checklist de coisas que pode fazer a respeito. Se não há nada que você possa fazer, prepare-se para liberar essa dor mental como quem joga fora aquele casaco que não usa mais. Adeus, preocupação!

A autora também sugere manter um diário para registrar as preocupações. Pode parecer contra intuitivo, mas ao anotá-las, você dá menos poder a elas. E, claro, tem um efeito inesperado: você percebe que muitas preocupações são tão relevantes quanto a última vez que você se perguntou se o gato da sua tia iria gostar daquele novo brinquedo.

No final das contas, Preocupação: Um hábito que pode ser quebrado é um verdadeiro guia prático que mistura reflexões, técnicas e uma boa dose de bom humor para nos ajudar a redefinir nossa relação com a preocupação. Ao fim da leitura, você pode até se sentir como um super-herói, capaz de lutar contra os vilões invisíveis que são as preocupações. Agora, que tal deixar para trás aquela "não preocupação" com cada pequeno detalhe da vida e adotar um estilo de vida mais leve e despreocupado, pelo menos até a próxima maratona de preocupações começar?

Ana Bia

Resumo clássicos e best-sellers com pitadas de humor e leve deboche. Meu objetivo? Transformar grandes obras em resumos fáceis de entender. Entre capítulos e risadas, faço você se sentir expert na próxima roda de conversa literária.