Resumo de Perca Peso Correndo, de Runners World

Transforme cada corrida em uma oportunidade de emagrecimento com as dicas do livro 'Perca Peso Correndo'. Aprenda a amar correr e manter-se saudável!

Atenção, corredores de plantão e sedentários em busca de uma desculpa para não levantar do sofá! Perca Peso Correndo é um verdadeiro manual para quem deseja colocar o pé na estrada e, de quebra, perder alguns quilos. E não, não estamos falando de perder a paciência com os treinos, mas sim de dar adeus àquele extra que resolveu se instalar na sua barriga!

Neste livro, você vai encontrar dicas preciosas sobre como transformar o ato de correr em uma experiência não só de suor, mas também de felicidade e, vamos ser sinceros, de emagrecimento. Os autores do Runners World foram atrás da fórmula mágica que combina exercícios, nutrição e motivação. Ou seja, é a velha receita: correr e comer de forma mais inteligente! Chega de se empanturrar com pizza antes do treino, por favor.

A obra é dividida em seções que abordam desde o calçado ideal (porque, convenhamos, correr com sapato de festa não dá certo), até treinos práticos para diferentes níveis, ou seja, se você é o tipo que mal consegue correr até a padaria, este livro também é para você! As orientações são para iniciantes até os mais experientes, então não se sinta intimidado, até quem está começando do zero pode entrar na dança (ou melhor, na corrida).

O livro ainda traz um capítulo mágico sobre nutrição, que pode ser resumido da seguinte forma: "comece a tratar sua comida como a nova melhor amiga". Adeus, doces em excesso! Prepare-se para aprender sobre como uma alimentação balanceada pode melhorar seu desempenho e, claro, fazer com que você se sinta menos pesadão na hora de correr.

E há também um toque de motivação que, vamos combinar, é sempre necessário. Sabe aquele dia em que você olha para o tênis e ele olha para você, e vocês dois decidem que o sofá é uma melhor companhia? O livro ajuda a superar esse momento crítico com dicas de como manter a cabeça firme e não desistir.

Agora, se você acha que vai entrar em uma maratona na primeira semana, é melhor rever suas expectativas. A proposta é um treinamento gradual e seguro para que você não acabe com mais lesões do que quilos a menos. Aliás, spoiler alert: nem sempre as corridas são glamourosas! Pode haver suor, cansaço e, em alguns casos, o sofrimento de perder a respiração, mas tudo isso faz parte do processo!

Em resumo, Perca Peso Correndo é um guia nada menos que essencial para quem deseja não só emagrecer, mas também levar um estilo de vida mais saudável e ativo, tudo isso enquanto aprende a amar a corrida. Porque, vamos ser sinceros, quem não gostaria de saber que, além de estar queimando calorias, está se divertindo e, quem sabe, fazendo novas amizades ao longo do caminho? E se a dor bater, lembre-se, é tudo questão de resistência!

Ana Bia

Resumo clássicos e best-sellers com pitadas de humor e leve deboche. Meu objetivo? Transformar grandes obras em resumos fáceis de entender. Entre capítulos e risadas, faço você se sentir expert na próxima roda de conversa literária.