Resumo de Comer bem e se Mexer, de Rosana Jatobá e Arminda Jardim

Transforme sua relação com a comida e a atividade física! Aprenda de forma leve e divertida com o resumo de 'Comer bem e se Mexer'.

Se você está pensando que "Comer bem e se Mexer" é apenas mais um daqueles livros de autoajuda que promete que você vai sair correndo para o parque em busca de corpos em forma de deuses gregos, prepare-se para uma surpresinha! Esta obra, escrita por Rosana Jatobá e Arminda Jardim, é um verdadeiro manual divertido sobre saúde e alimentação, mas não se preocupe, as autoras não são aquelas nutricionistas que te fazem ficar com vontade de comer alface o dia todo. Aqui, o objetivo é mostrar que dá para manter uma alimentação saudável sem perder o prazer de comer - ufa!

Logo de cara, o livro já te dá um tapa na cara e grita: "Ei, moço(a), a mudança começa na sua cozinha!" E adivinha? Você não vai precisar virar um chef Michelin. As autoras exploram a importância de mudar alguns hábitos simples, como substituir o refrigerante por água (sim, parece triste, mas a água é a verdadeira estrela) e incluir mais frutas e legumes na dieta. Não que você tenha que fazer um pacto com uma salada, mas elas falam sobre essa mudança com exemplos práticos que tornam tudo mais palatável.

Outra parte deliciosa - no sentido figurado, claro - é a abordagem sobre a importância da atividade física. Aqui você não vai encontrar promessas de barriga negativa em uma semana, mas sim dicas para se mover de forma divertida. Quem diria que dançar poderia contar como exercício? Se você já se pegou pulando no momento de "toma lá, dá cá" de sua música favorita, já está no caminho certo!

Claro que o livro não tem medo de tocar em alguns assuntos espinhosos, como a relação emocional que temos com a comida. Ele te desafia a refletir se você come por fome ou por ansiedade (e aí, quem nunca, né?). As autoras têm uma conversa franca com os leitores, desmistificando a ideia de que ter uma alimentação saudável é um bicho de sete cabeças.

E se você está pensando "mas e os doces?", relaxa, esse livro não é tão radical assim. Elas também discutem sobre a importância de não se torturar com dietas malucas e enfatizam que um pedaço de chocolate ocasional não vai te transformar em um monstro devorador de calorias. A ideia aqui é encontrar um equilíbrio que funcione na sua vida, como aquela balança que a gente vê de vez em quando nas fotos do Instagram.

Ah, e não se esqueça das receitas! O livro traz algumas, que têm o efeito de seduzir até o mais resistente dos amantes de fast food. As autoras garantem que é possível preparar refeições saborosas, simples e saudáveis, tudo sem virar um escravo da cozinha. E se você acha que vai precisar de um super fogão gourmet para tudo isso, pode deixar a figa de lado; o simples já é suficiente.

Em suma, "Comer bem e se Mexer" é um convite leve e divertido para repensar a sua relação com comida e atividade física. Não é um manifesto radical, mas uma conversa amigável com pessoas que te querem bem. Então, prepare-se para aprender a comer e se mover sem perder o sorriso! E lembre-se: a vida é muito curta para não comer bem, mas também para não se mexer, pelo amor de qualquer massa folhada.

Ana Bia

Resumo clássicos e best-sellers com pitadas de humor e leve deboche. Meu objetivo? Transformar grandes obras em resumos fáceis de entender. Entre capítulos e risadas, faço você se sentir expert na próxima roda de conversa literária.