Resumo de Avaliação Física Para Treinamento Personalizado, Academias E Esportes, de Dilmar Pinto Guedes e Alexandre C Rocha

Entenda como avaliar fisicamente indivíduos de diferentes esportes com o resumo de Avaliação Física Para Treinamento Personalizado. Aprenda a praticar o conhecimento!

Ah, Avaliação Física Para Treinamento Personalizado, Academias E Esportes! Um título tão longo que já dá até um nó na língua. Se você acha que orientação é o que não falta nesse livro, você está absolutamente certo! Um verdadeiro guia para entender como avaliar fisicamente indivíduos que buscam musculação, corrida, vôlei ou até mesmo o famoso "levanta e senta" na sala de casa.

O livro começa com a premissa básica de que, antes de entrar em qualquer programa de treinamento (e arriscar a lesão, claro), é PRECISO saber em que estado a pessoa se encontra. Aqui, os autores abordam a avaliação física com a didática que você esperaria de um professor que já foi para a guerra e voltou com histórias (e conceitos) na cabeça.

Introduzindo o conceito de avaliação física: é quase como aquela lista de compras que você nunca faz e acaba vindo do mercado com cinco pacotes de bolacha, sendo que o plano era comprar apenas uma fruta. Ou seja, sem avaliação, você não sabe onde começa e onde quer chegar. Os autores discutem desde a anamnese (sim, é isso mesmo, não é uma promoção de chás) até os testes físicos mais comuns como força, flexibilidade e até como aquela balança que só traz desânimo quando você sobe.

O livro ensina a realizar uma avaliação completa e detalhada, que envolve medidas antropométricas - um nome chique para "vamos ver como está seu corpo". Eles também incluem gráficos, tabelas e, talvez, até um mapa do tesouro para que você não se perca nessa massa de informações. É o verdadeiro detetive do corpo humano.

Na parte prática, os autores ressaltam a importância de saber adaptar a avaliação às necessidades específicas de cada indivíduo. Ou seja, não adianta fazer um teste de resistência em alguém que mal consegue levantar a própria bolsa de academia (a menos que o objetivo seja ensinar a usar a pequena rosa do armário das dúvidas). Além disso, o livro também sugere como aplicar esse conhecimento no contexto da academia e do esporte de forma mais ampla.

Não podemos esquecer do seguinte: o conhecimento teórico é incrível, mas a prática é o que vai diferenciar o bom treinador do coach que se acha o próprio Hulk. Aqui, você aprende a usar o que foi avaliado para moldar os treinos de forma prática e eficaz. Aqui vai um spoiler - ela não envolve milagres, apenas boa velha ciência aplicada!

Ah, e tem bastante informação sobre interpretação dos resultados! Não se assuste se aparecer uma tabela que quase parece um gráfico de um jogo de videogame antigo, porque vai ter muita matemática! Se você tem medo de números, sugiro respirar fundo ou levar um amigo matemático para ajudá-lo nesse desafio.

Em resumo, "Avaliação Física Para Treinamento Personalizado, Academias E Esportes" é o tipo de livro que faz a gente querer fazer academia (ou pelo menos entender como ela funciona) e colocar em prática tudo que aprendeu para tornar o mundo do fitness um pouquinho mais acessível - para treinadores iniciantes e atletas mais experientes que se perderam em alguma das muitas avaliações possíveis. É isso aí, bora levantar essa ficha e iniciar o plano de avaliação, porque conhecimento é poder!

Ana Bia

Resumo clássicos e best-sellers com pitadas de humor e leve deboche. Meu objetivo? Transformar grandes obras em resumos fáceis de entender. Entre capítulos e risadas, faço você se sentir expert na próxima roda de conversa literária.