Resumo de Inteligência Emocional na Prática, de Deise Zardeto Bello e Luciana Viana

Entenda como gerenciar suas emoções e praticar a empatia com nosso resumo de Inteligência Emocional na Prática, de Deise Zardeto Bello e Luciana Viana.

Se você já se sentiu como se suas emoções fossem uma montanha-russa desgovernada, pode estar na hora de puxar o freio e parar para pensar. Inteligência Emocional na Prática é o manual que pode te ajudar a entender e gerenciar essa balança emocional que parece mais instável que um gongo em festa de pagode. Escrito por Deise Zardeto Bello e Luciana Viana, o livro é um convite para que você se conecte com suas emoções e comece a construir uma vida realmente plena e feliz. Agora, sem mais delongas e sem deixar o carro na mão, vamos ao resumo.

Primeiramente, o livro não perde tempo em definir o que, afinal, é essa tal de inteligência emocional. Basicamente, ela envolve reconhecer, entender e gerenciar nossas próprias emoções, além de ser capaz de lidar com as dos outros. Em vez de deixar a vida te levar na maré das emoções, aqui é onde você aprende a surfá-las com maestria (sem cair de cara na areia, claro!).

Em seguida, as autoras apresentam várias técnicas práticas e exercícios para ajudar você a se conectar com suas emoções. Uma das partes mais divertidas é quando elas sugerem que você se pergunte: "Por que estou me sentindo assim?". É quase como perguntar para si mesmo: "Qual é a do meu coração hoje?". Essa reflexão é uma ótima estratégia para calar aqueles grunhidos emocionais que aparecem quando a vida fica agitada.

O livro também propõe a empatia como uma das chaves mestras para o sucesso nas relações pessoais e profissionais. Se você já se perguntou como seria mais fácil a vida se todo mundo entendesse seu lado, é melhor começar a praticar a escuta ativa e se colocar no lugar do outro. Isso não só vai fazer você parecer mais legal, como também vai ajudar a evitar aquelas discussões desnecessárias que só servem para estragar um almoço em família.

E tem mais! Inteligência Emocional na Prática não ignora a importância da autoconfiança. As autoras até te incentivam a se olhar no espelho e dizer "Eu sou o máximo!" (se não no espelho, tente em pensamento, por favor). A ideia é que você aprenda a valorizar suas qualidades e se aceitar como realmente é. Spoiler: isso pode levar um tempo, então seja paciente consigo mesmo!

Ao longo do livro, muitos exemplos de situações cotidianas são apresentados para ilustrar como aplicar a inteligência emocional de forma prática. Assim, você não vai precisar esperar o momento de um drama de novela para colocar em prática o que aprendeu. Ao invés disso, pode testá-lo em situações simples, tipo aquela conversa chatinha com o colega de trabalho que sempre tem algo a mais para dizer. Acredite, a paz interior começa quando você aprende a respirar fundo e contar até dez.

Por fim, as autoras também fazem um apelo para a prática constante. Afinal, de nada adianta ler o livro e só deixá-lo de enfeite na estante. Para realmente colher os frutos de toda essa inteligência emocional, você tem que se esforçar e incorporar essas dicas na sua rotina.

No total, Inteligência Emocional na Prática é como um guia para a vida, cheio de risadinhas internas e reflexões que vão fazer suas emoções dançarem conforme a música. Prepare-se para ser o maestro da sua própria orquestra emocional, e não se esqueça de dar o primeiro passo!

Ana Bia

Resumo clássicos e best-sellers com pitadas de humor e leve deboche. Meu objetivo? Transformar grandes obras em resumos fáceis de entender. Entre capítulos e risadas, faço você se sentir expert na próxima roda de conversa literária.