Resumo de Postura Fique Ereto!, de Janice Novak

Transforme sua postura e saúde com 'Postura: Fique Ereto!'. Descubra dicas práticas para alinhar corpo e mente com Janice Novak.

Se você estava se perguntando como é que anda a sua postura - sim, essa mesma que a sua mãe sempre reclamou desde que você aprendeu a andar e que a sua avó sempre dizia que estava pior que a de um hobbit - "Postura: Fique Ereto!" é o livro que você não sabia que precisava, mas claramente estava na sua lista de desejos depois daquela maratona de sorry, mas eu sou uma pessoa torta. O autor, ou melhor, a autora, Janice Novak, traz uma verdadeira cartilha de como manter uma postura digna de uma rainha (ou rei, caso você preferir).

Começando pelos fundamentos: Novak nos ensina que a boa postura não é apenas uma questão estética, mas uma questão de saúde. Afinal, quem quer viver sua vida nas garras das dores nas costas e nos ombros, como se estivesse carregando um piano nas costas? Pois bem, ela faz questão de enfatizar que, ao se manter em linha, seu corpo agradece e a sua auto-estima também. Imagine como seria a sua vida depois de se livrar daquelas dores incômodas e descobrir que a sua verdadeira altura vai além de ser apenas um número no RG!

A autora explora a anatomia de uma boa postura, como se estivéssemos desmistificando o corpo humano. Aqueles ossos, músculos e articulações que você sempre achou que eram apenas "coisas que grudam uns nos outros" na verdade são os nossos maiores aliados. Prepare-se para dicas práticas de como sentar, ficar em pé e até mesmo andar por aí como se tivesse um pau de vassoura na espinha. Spoiler: você não vai precisar usar um verdadeiro pau de vassoura.

Em seguida, Novak nos presenteia com uma seção dedicada aos exercícios (não se assuste! São aqueles que você pode fazer até sentado em uma cadeira de escritório). Ela lista uma gama de atividades que podem ajudar a fortalecer a musculatura e melhorar a flexibilidade, deixando você mais firme que um personagem de desenho animado que acaba de acabar um tratamento de beleza.

Mas não para por aí: a autora também nos lança na maratona da ergonomia, essa palavrinha mágica que pode transformar seu ambiente de trabalho (sim, aquele onde você passa mais horas do que deveria) em um local mais saudável. Desde a altura da cadeira até a disposição do computador, tudo ganha uma nova perspectiva. Você pode até sentir que atingiu o Nirvana da postura ao ler essa parte!

E se você estava se perguntando se existem dicas para manter a postura até na hora de dormir, a resposta é sim! Janice também se preocupa com o que acontece quando você cai no sono e está mais torto que uma linha de ônibus em dia de chuva. Prepare-se para dicas sobre travesseiros, colchões e posições que vão fazer você sonhar de forma mais alinhada.

Por fim, mas não menos importante, Novak enfatiza que a mudança de postura não acontece da noite para o dia. É preciso paciência, esforço e - acredite - muita disciplina. Como em qualquer boa novela mexicana, você pode esperar altas reviravoltas no seu cotidiano, mas a personagem principal (que sou eu, você e todos que se propuserem a isso) tem todo o poder de mudar a sua história.

Então, se ao fechar o livro você se sentir mais firme, ereto e quem sabe até mais bonito ou bonita (sem exageros), lembre-se: a verdadeira transformação começa de dentro para fora (mas com a postura alinhada por fora também!). Postura: Fique Ereto! não é só um guia - é quase um manifesto em forma de livro para aqueles que não querem mais viver na sombra de dores e curvaturas indesejadas. Acorde para a vida e, claro, fique de pé!

Ana Bia

Resumo clássicos e best-sellers com pitadas de humor e leve deboche. Meu objetivo? Transformar grandes obras em resumos fáceis de entender. Entre capítulos e risadas, faço você se sentir expert na próxima roda de conversa literária.