Resumo de Treinamento Personalizado. Estratégias de Sucesso, de Marcello dos Santos Barbosa

Transforme seu corpo com as dicas de Marcello dos Santos Barbosa no livro 'Treinamento Personalizado'. Estrategize sua jornada fitness com este guia prático!

Se você já se perguntou como sair do sofá e conquistar o corpo dos seus sonhos, _Treinamento Personalizado. Estratégias de Sucesso_, do mago das academias Marcello dos Santos Barbosa, é o guia ideal pra você! O autor, que parece ter passado horas na academia pensando em cada palavra que escreveu, apresenta uma abordagem prática e direta, como um personal trainer que não tem paciência pra conversinha fiada.

Vamos lá, o livro é dividido em várias partes, mas se resume basicamente a: quem quer pode, e quem pode, deve (ir para a academia, claro!). A primeira estratégia que Barbosa destaca é a personalização do treino. Para ele, não existe essa de "todo mundo faz leg press, eu também vou fazer". Nããão! Aqui, o negócio é analisar seu histórico de vida, suas vontades, e fazer um plano sob medida. Tipo um vestido de noiva, mas pra malhar. Você vai sair da loja com algo que realmente realça suas curvas (ou as elimina, se for essa a sua proposta).

Além disso, o autor faz questão de jogar um balde de água fria na galera que acha que só a academia salva. Sim, meus amigos, é preciso também cuidar da alimentação. Marcello se comporta como um nutricionista disfarçado de atleta e explica como a alimentação é o combustível para o seu motor. Se você acha que comer um hambúrguer gigante e achar que o whey protein vai resolver, sinto muito, mas você pode estar fazendo tudo errado.

Outra parte interessante (ou seria "pouco interessante"?) do livro é a motivação. Barbosa é meio que o coach que não desiste de você. Ele fala sobre objetivos - mas não aqueles do tipo "querer emagrecer" - e sim algo mais específico, como "perder 5 quilos em 2 meses", ou ainda, "conseguir fazer 10 flexões sem me sentir um batuque". Ele quer que você se pergunte constantemente: "por que estou fazendo isso?". Basicamente, ele é o amigo chato que te lembra que a estrada até o sucesso é pavimentada de. um monte de treinos e suor.

Por último, ele não sai sem abordar a importância do acompanhamento profissional. Porque, convenhamos, se a gente deixa de ir ao dentista e acaba com um dente a menos, imagina o estrago que pode ser fazer um treino sem saber o que se está fazendo? O personal trainer pode ser seu melhor amigo (ou vilão, dependendo de como você olha pra ele na hora da esteira). Ele dá dicas práticas e ajuda a evitar lesões, que são tão indesejadas quanto a visita da sogra.

E assim, entre piadas e reflexões, Marcello dos Santos Barbosa apresenta suas _estratégias de sucesso_. O resumo é: treine, se alimente bem e lembre-se sempre que seu corpo é um templo. a não ser que você tenha usado a missa como desculpa para não ir à academia nesta semana. Então é isso, se você está buscando um guia que vai do zero ao heroico, pode dar um clique e mergulhar nesse treinamento, mas ATENÇÃO: sem promessas de milagres e queimar calorias enquanto você dirige!

Ana Bia

Resumo clássicos e best-sellers com pitadas de humor e leve deboche. Meu objetivo? Transformar grandes obras em resumos fáceis de entender. Entre capítulos e risadas, faço você se sentir expert na próxima roda de conversa literária.