Resumo de Deixar de ser gordo, de Flávio Gikovate

Reflexões profundas sobre emagrecimento e autoconhecimento. Flávio Gikovate revela como emoções influenciam nossa relação com a comida em 'Deixar de ser gordo'.

Se você já se perguntou como deixar de ser gordo, e não estou falando da mágica de "abrir a geladeira e fazer desaparecer tudo", então Deixar de ser gordo do nosso querido Flávio Gikovate pode ser o guia que você estava esperando. O autor, que parece ter uma conexão mística com a psicologia e o comportamento humano, não se limita a entregar apenas dicas de dietas como se fossem doces em uma festa de aniversário. Não, amigo! Aqui, o foco é a jaw-drop (que é a queda do queixo, e não do rosto) na compreensão dos porquês dos nossos pegas no rango.

Gikovate começa desmistificando a ideia de que emagrecer é simplesmente uma questão de seguir uma fórmula matemática de calorias. Com isso, ele já dá um tapa na cara da superficialidade. Afinal, quem nunca se sentiu culpado por devorar um pedaço de bolo e depois fazer a dança do arrependimento? Aqui, o médico e psicólogo fala sobre como as emoções e a mente se entrelaçam com o corpo e, adivinha só, a comida!

O primeiro ponto que ele aborda é o nosso relacionamento com a comida. Ah, vamos falar sobre isso: quem nunca usou um pacote de biscoito como terapia? Este livro não é só sobre números na balança, mas sobre reflexões profundas que podem fazer você chorar muito mais do que um episódio do seu seriado favorito. Gikovate sugere que os quilos a mais podem ser um reflexo de emoções não resolvidas, e isso dá um novo significado à frase "estou guardando gordura emocional". Spoiler: não é só o seu jeans que está apertado!

Outro ponto interessante é a ideia de que "a mudança precisa vir de dentro para fora", ou seja, não adianta fazer dietas radicais por fora se seu coração ainda estiver fazendo um banquete com suas inseguranças. Gikovate discute a importância de entender os gatilhos emocionais que nos levam à comida, e aqui a gente percebe que, às vezes, só queremos um pudim e não resolver nossos problemas existenciais.

Um momento chave do livro é quando o autor propõe que é necessário um trabalho psicológico para lidar com as questões que nos levam a comer mais do que devemos, e é hora de parar de se sentir culpado depois que a caixa de chocolates desapareceu. Ele enfatiza que a gente precisa se amar como somos - e que essa aceitação é um passo vital para que possamos realmente fazer mudanças significativas.

Na sequência, Gikovate não se esquece de dar algumas dicas práticas, claro! Aqui, ele entra no modo "professor-legal do curso de culinária", trazendo receitas e sugestões que não vão fazer você se sentir uma "cobaia de laboratório" tentando um novo regime. Ele quer que a alimentação seja saudável, mas também prazerosa, afinal, viver de salada pode não ser tão encantador quanto um brigadeiro na festa de criança.

Em suma, Deixar de ser gordo é um convite à reflexão e uma jornada psicológica que exigirá um pouco mais do que apenas a troca de um lanche por uma maçã. Então, se você está preparado para encarar suas emoções, suas compras no mercado e a relação com a comida de um jeito mais profundo (mas também divertido), este livro pode ser o que estava faltando no seu armário, ao lado daquela calça jeans que você jura que pode usar de novo.

E lembre-se, amigos! A verdadeira mudança vem de dentro, mas não precisa ser dolorosa como uma sessão de terapia mal humorada. É mais sobre autoconhecimento e menos sobre o número na balança. Portanto, prepare-se para dar boas risadas e, quem sabe, dar tchauzinho para uns quilinhos indesejados!

Ana Bia

Resumo clássicos e best-sellers com pitadas de humor e leve deboche. Meu objetivo? Transformar grandes obras em resumos fáceis de entender. Entre capítulos e risadas, faço você se sentir expert na próxima roda de conversa literária.