Resumo de Eliminando o estresse, de Brian Weiss

Liberte-se do estresse com Eliminando o estresse, de Brian Weiss. Descubra técnicas de relaxamento e meditação para alcançar a paz interior.

Preparados para uma jornada relaxante? Vamos falar sobre Eliminando o estresse, de Brian Weiss, um verdadeiro guia para você que está tentando dar um chega pra lá na ansiedade, na tensão e naquele estresse que deixa a gente mais irritado que criança sem doce. O livro, que ainda vem com um CD de meditação (porque nada como ouvir uma voz suave enquanto você tenta não pensar nos problemas da vida), aborda técnicas para alcançar a cura e a paz interior. Sim, isso mesmo! O autor quer que a gente dê um tapa no estresse e abrace a tranquilidade.

Logo de cara, Weiss explora a relação entre corpo e mente. A ideia aqui é que nossa saúde mental afeta diretamente nossa saúde física. O que significa que, se você está estressado, talvez seu corpo comece a fazer birra e se manifestar de formas nada agradáveis, tipo gripes, dores e até aqueles escaldantes estômagos de nervosismo. Portanto, o primeiro passo para a libertação do estresse é reconhecer que ele pode, sim, fazer você se sentir mal.

Ao longo dos capítulos, o autor apresenta várias técnicas de relaxamento e meditação, aquelas que parecem mágicas e quase sobrenaturais. Weiss nos ensina a observar os nossos pensamentos sem nos deixarmos envolver por eles, como se estivéssemos numa sala de cinema assistindo a um filme que não nos interessa - e sem pipoca! Ele enfatiza a importância de encontrar momentos de tranquilidade, como um oásis em meio ao deserto da correria do dia a dia. Entre as dicas, está o famoso "respire fundo e conte até dez", que pode não ser exatamente a solução mágica, mas ajuda, vai por mim!

O famoso CD que acompanha o livro é uma espécie de "tapa na cara do estresse". Nele, você encontra meditações guiadas que prometem levar sua mente para um local sereno, onde as preocupações não entram (se você estiver afim de abandonar o mundo por um tempo, é uma ótima opção). Imagine-se deitado na rede, ouvindo um som relaxante de água corrente, enquanto seu chefe está muito bem longe da sua mente - isso é basicamente a proposta.

Ainda que o livro tenha suas limitações, como o fato de que a vida real não é como um CD de meditação em loop, ele consegue ser uma introdução acessível para quem deseja se livrar da bola de estresse que se forma em seu peito. Weiss também cita alguns casos de pessoas que aplicaram essas práticas e notaram melhorias não só em suas vidas, mas também na sua saúde. Spoiler: a maioria delas diz que se sente mais leve, tipo um balão de gás hélio.

Em suma, Eliminando o estresse é um convite para que todos nós façamos uma pausa no turbilhão da vida moderna e procuremos a tão desejada paz interior. Com um toque de leveza e humor, Brian Weiss tenta nos ensinar que, às vezes, parar e respirar pode ser o primeiro passo para a transformação. E se o mundo estiver pegando fogo, quem sabe uma meditação não seja a solução para refrescar essa situação? Então, dê uma chance ao livro e ao CD, e bora deixar o estresse de lado!

Ana Bia

Resumo clássicos e best-sellers com pitadas de humor e leve deboche. Meu objetivo? Transformar grandes obras em resumos fáceis de entender. Entre capítulos e risadas, faço você se sentir expert na próxima roda de conversa literária.