Resumo de Vire o jogo!, de Dave Asprey

Transforme sua vida com 'Vire o jogo!' de Dave Asprey. Descubra como biohacking, nutrição e sono podem te levar a ser a melhor versão de si mesmo.

Se você pensou que "Vire o jogo!" seria uma nova versão do famoso "Apenas vire a mesa e saia!", está muito enganado! Este livro é #vamoquevamo no modo biohacking, e o autor, Dave Asprey, quer que você leve sua vida a um novo patamar, como se estivesse jogando uma partida de video game na dificuldade mais alta. Spoiler: a primeira coisa que você precisa fazer é tirar o pé do sofá!

Asprey, que se autointitula "pai do biohacking", vem com promessas de aumentar sua energia, melhorar a memória e (ufa!) ainda garantir que você viva até os 180 anos. Sim, porque quem disse que a velhice precisa ser um sinônimo de dor nas costas e remédios? O autor já começou o jogo na marra, ao reverter problemas de saúde sérios utilizando suas próprias técnicas. E quem não gostaria de ser seu próprio "Mestre Yoda" em sua jornada para ser uma versão mais fresca e revigorada de si mesmo?

O primeiro aspecto que Asprey quer que você vire de ponta-cabeça é a nutrição! Ele prega que o que você come é tão impactante que, se você trocar o refrigerante por um suco detox, talvez consiga até se transformar em uma pessoa mais divertida na festa de Natal da família. O grande destaque aqui é a dieta cetogênica, que promete fazer você queimar gordura como se estivesse em um filme do "Rambo", enquanto entoa canções sobre abacates e bacon.

Ao longo da obra, Asprey também aborda o poder do sono. Acredite, o sono é mais do que um momento crítico para sonhar acordado com o crush. Ele sugere técnicas para melhorar a qualidade do sono, como o uso de máscaras de dormir, evitar luz azul e até meditação (não, você não vai virar um monge, então relaxa). Sonhar com um novo eu? Pode ser real, meu amigo!

E não podemos esquecer do exercício! Asprey recomenda atividades que não tomem muito do seu tempo - porque, afinal, quem precisa de longas corridas ao ar livre quando você pode fazer um treino de alta intensidade em 10 minutos? Sério, se você conseguir fazer isso e ainda parar para comer um donut, será a prova viva de que a sustentabilidade encontra o hedonismo.

Asprey também toca em questões mentais. Ele garante que a nossa mente é um campo de batalha e dá dicas sobre como levar essa guerra à vitória. Ele pode não ser um general, mas tem estratégias que vão desde a visualização positiva até pequenos rituais diários, tudo para você transformar seu cérebro em uma máquina de conquistas.

E, claro, a obra não ficaria completa sem o momento emoção! Asprey traz relatos de sua própria jornada e as dificuldades que enfrentou, o que é importante porque, sejamos sinceros, ninguém quer escutar apenas uma voz do além falando o que fazer sem contar histórias épicas, como a vez em que ele quase se tornou um cientista frankenstein.

Em resumo, "Vire o jogo!" não é apenas um chamado a uma vida mais saudável e feliz, mas uma verdadeira jornada na qual você se torna o protagonista da sua própria história, repleta de aventuras e, quem sabe, uma maré de gordura a menos. Prepare-se para dar aquele passo e, se tudo der certo, se recuperar dos erros do passado, como o ex que te deixou por conta da sua dieta de pizza. Assim, bora virar o jogo, porque o mundo está esperando por uma versão melhor de você!

Ana Bia

Resumo clássicos e best-sellers com pitadas de humor e leve deboche. Meu objetivo? Transformar grandes obras em resumos fáceis de entender. Entre capítulos e risadas, faço você se sentir expert na próxima roda de conversa literária.