Resumo de A Caminhada da Meditação: 21 dias de práticas que podem transformar a sua vida, de Tadashi Kadomoto

Transforme sua vida em 21 dias com as práticas de meditação de Tadashi Kadomoto. Descubra como encontrar paz interior e ser mais zen!

Se você já pensou em se tornar o mestre da tranquilidade, mas até agora suas tentativas de meditar resultaram em você olhando para a parede e pensando em pizza, este livro é para você! A Caminhada da Meditação: 21 dias de práticas que podem transformar a sua vida é como um guia de turismo, mas em vez de levar você a Paris, ele vai te levar para dentro da sua própria mente - se prepare para uma viagem interna!

O autor, Tadashi Kadomoto, é um expert nessa arte de meditar e ele apresenta um programa de 21 dias que promete não só trazer calma para a sua rotina, mas também transformar sua vida. Vamos juntos desvendar os segredos dessa jornada zen, que parece mais um desafio de reality show do que um caminho de contemplação.

Começamos a jornada no dia 1, onde Tadashi nos convence que a meditação pode ser algo mais do que apenas ficar sentado em uma posição estranha enquanto sua mente tenta te sabotar com pensamentos sobre o que você vai fazer no jantar. Ele nos ensina a focar na respiração e a deixar os pensamentos flutuarem como nuvens - ou como aquele carro do vizinho que não para de apitar.

No decorrer dos dias, vamos entender que a meditação não é só fechar os olhos e cantar "Om". Em vez disso, somos desafiados a experimentar diferentes práticas, que vão desde a meditação guiada até técnicas de visualização que poderiam fazer um filme de Hollywood parecer sem graça. Cada dia traz uma nova prática que promete não apenas acalmar a mente, mas também ficar em paz com aquele seu amigo que sempre chega atrasado.

Ao atingir o dia 21, você pode estar se perguntando: "Ok, Tadashi, e daí?". Cecília, a amiga do grupo de meditação, que até agora estava pensando mais na última série da Netflix, finalmente pode sentir uma conexão mais profunda com o universo. Spoiler: ela não vai conseguir totalmente, mas pelo menos terá tentado!

Kadomoto não se limita apenas a nos ensinar técnicas; ele também compartilha a filosofia por trás da meditação. Vamos descobrir como parar de ser a versão mais estressada de nós mesmos e nos tornarmos a versão mais zen. Ao final, ele reforça que a meditação é uma prática que requer dedicação - e não, você não vai se transformar em um monge budista da noite para o dia, mas talvez consiga ficar menos irritado com aquela pessoa que decide colocar o Spotify no modo aleatório enquanto você tenta relaxar.

Se você está pronto para essa aventura de 21 dias, prepare seu melhor lugar de meditação, um ambiente livre de distrações (talvez um unicórnio de pelúcia ajude) e, claro, uma dose de paciência. Porque, afinal, a caminhada da meditação é como aprender a andar de bicicleta: você pode cair várias vezes antes de conseguir manter o equilíbrio.

Portanto, se o seu objetivo é transformar sua vida e ser mais feliz com a sua própria companhia (e menos depender de séries para passar o tempo), A Caminhada da Meditação é seu próximo passo. Lembre-se: o caminho é longo, mas a paz de espírito pode estar bem ao seu lado - ou, pelo menos, no sofá da sua sala!

Ana Bia

Resumo clássicos e best-sellers com pitadas de humor e leve deboche. Meu objetivo? Transformar grandes obras em resumos fáceis de entender. Entre capítulos e risadas, faço você se sentir expert na próxima roda de conversa literária.