Resumo de Saúde mental: 100 cartas para pensar o seu bem-estar, de Regina Lopes e Roberta Nascimento

Transforme sua saúde mental com 100 cartas práticas que refletem sobre bem-estar e autocuidado. Venha descobrir como se sentir melhor todos os dias.

Se você sempre quis se sentir bem, e não sabe se isso envolve meditação ou se uma maratona de chocolate em frente à Netflix pode resolver, este livro é como um GPS para sua saúde mental! Saúde mental: 100 cartas para pensar o seu bem-estar é uma obra que promete dar aquele empurrãozinho que você precisa para pensar na sua saúde mental sem precisar de um doutorado em psicologia.

De forma leve e divertida, as autoras, Regina Lopes e Roberta Nascimento, apresentam 100 cartas (isso mesmo, cem!) que funcionam como pequenos manualzinhos de dicas práticas e reflexões que podem ser aplicadas no seu dia a dia. Cada carta é uma colher de chá para quem está um pouco perdido entre a ansiedade, o estresse do trabalho e a compulsão por roer as unhas. A ideia aqui é que você pare e reflita sobre como se sente e como pode se cuidar melhor, sem complicações.

As cartas abordam temas como autoconhecimento, autoestima, e, claro, o maravilhoso mundo dos limites. Um lembrete aqui: sim, é legal dizer "não" de vez em quando! As autoras não ficam só no "diz que diz", mas trazem dicas práticas para lidar com essas questões, ou seja, prepare-se para deixar de lado a ideia de que só estamos bem quando é tudo mil maravilhas.

E vamos de spoiler (ou melhor, aviso de conteúdo): você pode encontrar tudo que já leu sobre autocuidado em várias redes sociais, mas esse livro promete condensar tudo em um só lugar! É como juntar o melhor do Netflix com a terapia, numa só peça. Te ensina a não ser tão duro consigo mesmo e a aceitar que, em alguns dias, tudo que você precisa é de um tempo para respirar e reencontrar seu centro - que é mais fácil do que você imagina se seu centro não estiver no fim do mundo.

O bacana é que cada carta te dá uma visão de que a saúde mental é um trabalho diário, e que não existem fórmulas mágicas. As autoras fazem com que você perceba que tudo isso é uma jornada e não uma corrida de 100 metros rasos. Ou seja, você pode andar devagar e apreciar a vista - desde que você não decida apreciar a vista em frente à geladeira!

No final, Saúde mental: 100 cartas para pensar o seu bem-estar é um convite a refletir e agir de maneira positiva em relação a si mesmo. É uma forma de lembrar que, no fundo, estamos todos tentando equilibrar a vida e que não precisamos ter todas as respostas. Bastam algumas cartas e boas doses de autocompaixão para navegar nesse mar revolto que chamamos de vida. Então não se esqueça: se em algum momento a ansiedade bater à porta, ofereça um chá e diga "hoje não!" - e quando isso acontecer, lembre-se de que você tem 100 cartas esperando para serem lidas.

E aí, pronto para encarar a sua saúde mental de uma forma mais leve? 🔮✨️

Ana Bia

Resumo clássicos e best-sellers com pitadas de humor e leve deboche. Meu objetivo? Transformar grandes obras em resumos fáceis de entender. Entre capítulos e risadas, faço você se sentir expert na próxima roda de conversa literária.