Resumo de Como Eliminar o Estresse e Ansiedade, de Cláudia Faria

Liberte-se do estresse e da ansiedade com dicas práticas de Cláudia Faria. Aprenda a respirar e a relaxar de forma divertida e eficaz.

Ah, o estresse e a ansiedade! Esses dois intrusos indesejados na nossa vida que nos fazem questionar se deveríamos ter nascido ou se somos apenas gatos em busca do controle remoto. Em Como Eliminar o Estresse e Ansiedade, a útil Cláudia Faria apresenta soluções que parecem mais mágicas do que práticas, dignas de um verdadeiro guru do bem-estar-ou, pelo menos, da sua instrutora de yoga local.

Primeiro, Cláudia nos alerta que o estresse e a ansiedade são como aquele amigo chato que não sai da sua casa mesmo depois do "já está tarde, né?". As autoras reconhecem que esses sentimentos podem se manifestar de maneiras bastante criativas, como insônia, irritação e generalizada vontade de gritar com quem deixar a toalha molhada em cima da cama.

Dentre as várias técnicas que ela oferece, encontramos algumas que fazem parecer que é possível comprar um novo estado de espírito em uma loja de conveniência. Um dos primeiros passos é reconhecer a raiz do problema-como em um programa de entrevistas, mas sem as lágrimas e com mais respiradas profundas. O autoconhecimento é apresentado como o santo graal para lidar com o estresse. Afinal, entender o que te tira do sério pode evitar que você exploda como uma panela de pressão, ou pior, acabe agredindo seu estagiário por causa de um erro de formatação no relatório.

Além disso, Cláudia compartilha métodos práticos, como exercícios de respiração e meditação. Sim, você vai aprender a inspirar e expirar como se fosse um iogue bem-sucedido. E essa parte é vital, porque, acreditem ou não, respirar é a habilidade mais negligenciada do ser humano no século XXI.

Outro ponto interessante é a dieta de alimentos "anti-estresse". Quem diria que a avó estava certa com aquele mingau de aveia, né? Então, é um convite a abandonar, um pouco que seja, a batatinha frita e abraçar opções mais saudáveis. Afinal, o estresse não se cura apenas com chocolate-embora a autora não critique uma a segunda opção de forma radical!

E, só para deixar todo mundo mais tranquilo, Cláudia também aborda a importância do descanso e do lazer. É como se ela dissesse: "Pessoal, dá para dar uma pausa e esquecer a vida por um segundo, ok?". Assim, ela sugere que a gente reze aos deuses da Netflix e da soneca, pois, convenhamos, ter uma mente relaxada é como ter um Wi-Fi que nunca falha-você nunca percebe como precisa até que falha.

Para aqueles que têm medo de serem bombardeados por termos técnicos e complicados, podem ficar tranquilos. Cláudia é como uma amiga, usando uma linguagem simples e amigável, naquela vibração de "estou aqui para te ajudar e não para te deixar terrorizado com palavras difíceis".

E, como todo bom manual de sobrevivência, o livro traz dicas para aplicar as técnicas no dia a dia. Afinal, ninguém quer ser aquele que lê, mas nunca pratica. Um verdadeiro spoiler do livro é que, para combater o estresse e a ansiedade, ação é necessária. Sim, sair do sofá e fazer algo é o que pode salvar o dia!

Portanto, se você está cansado de se sentir como se tivesse uma maratona emocional todo dia, Como Eliminar o Estresse e Ansiedade pode ser aquele guia que você não sabia que precisava. Mesmo que, no fundo, todos nós sabemos que os estressores sempre vão estar por aí, a intenção da autora é te ajudar a navegar com um pouco mais de leveza nessa piscina turbulenta que chamamos de vida. Boa sorte e prepare-se para dar boas risadas enquanto aprende a respirar profundamente!

Ana Bia

Resumo clássicos e best-sellers com pitadas de humor e leve deboche. Meu objetivo? Transformar grandes obras em resumos fáceis de entender. Entre capítulos e risadas, faço você se sentir expert na próxima roda de conversa literária.