Resumo de A Abordagem Gestáltica e Testemunha Ocular da Terapia, de Frederick S. Perls

Explore a terapia gestalt com Frederick S. Perls e descubra como viver no presente e abraçar suas emoções com autenticidade. Torne-se a estrela da sua vida!

Prepare-se para uma viagem psicoterapêutica digna de um episódio de "Criação e Adoção" ou "Chernobyl", mas que, ironicamente, não é um reality show, e sim o universo das terapias. Em A Abordagem Gestáltica e Testemunha Ocular da Terapia, o autor Frederick S. Perls nos convida a explorar a terapia gestalt, uma abordagem que coloca o aqui e agora como a verdadeira estrela do espetáculo. Sim, meus amigos, nada de passado ou futuro, o foco é totalmente no presente, como se estivéssemos em um show de mágica onde, por um momento, a varinha mágica é você mesmo!

Para começar, vale destacar que a gestáltica se baseia na ideia de que todo ser humano é um ser global, ou seja, não adianta ficar fragmentando a pessoa em pedacinhos como se fosse um quebra-cabeça. Aqui, tudo se conecta e a ideia é que cada parte de nós terá que ser considerada para que a mágica da terapia funcione. Então, se você sempre se sentiu um "puzzle" inacabado, essa abordagem é a sua cara!

A terapia gestalt é como um espelho mágico que reflete suas emoções e comportamentos, convidando você a observar a sua vida atual. "Ei, você, que está aí procrastinando, por que não enfrenta sua ansiedade agora?" É isso que os praticantes dessa terapia pensam. Não tem espaço para "deixa pra depois". O lema é: "Seja o que você é, não o que você deveria ser". Assim, todo aquele drama e angústia são apresentados e expostos a um holofote primoroso para que possam ser explorados e entendidos.

Perls também destaca a importância da autorresponsabilidade. Através das páginas, ele insiste que você deve olhar para si mesmo e perceber que, sim, seus sentimentos e comportamentos têm a ver com você e não com o café que alguém derramou em sua camisa branca! A ideia é que todos nós somos "responsáveis" pelo que sentimos. Portanto, se você sempre culpou seu cachorro por te deixar triste (porque ele comeu sua planta favorita), pode ser hora de repensar essa relação.

Mas calma, porque não acaba aqui! O livro também traz o famoso conceito de "experiência direta". Isso mesmo! Em vez de só falar sobre as coisas, a terapia gestalt gosta de entrar na roda, dançar e experimentar. O que vale aqui não é fazer uma lista de tarefas, mas sentir o que está rolando no momento. Quer saber como se sente ao tocar uma laranja? Então, segure a fruta e descubra!

Por último, mas não menos importante, a obra é um verdadeiro manifesto sobre a autenticidade. Perls propõe que, para se sentir pleno, cada um deve se despir de máscaras e viver a sua verdade. Algo como "Você é lindo do jeito que você é", mas sem a baladinha do Justin Bieber.

Spoiler alert! O final do livro não traz a cura mágica para todos os problemas, mas deixa uma sugestão: um convite para que cada um de nós abrace suas emoções e se torne "testemunha ocular" da própria vida, sem filtro. E aí, pronto para ser a estrela do seu próprio drama?

Ana Bia

Resumo clássicos e best-sellers com pitadas de humor e leve deboche. Meu objetivo? Transformar grandes obras em resumos fáceis de entender. Entre capítulos e risadas, faço você se sentir expert na próxima roda de conversa literária.