Resumo de Caderno de exercícios para se afirmar e enfim ousar dizer não, de Anne Van Stappen

Prepare-se para transformar sua vida com o Caderno de Exercícios de Anne Van Stappen. Aprenda a dizer não e valorizar seu tempo e espaço!

Ah, o Caderno de exercícios para se afirmar e enfim ousar dizer não! Um título que, por si só, já faz um convite para que você não se sinta mais um capacho da vida, certo? Escrito por Anne Van Stappen, essa obra é como um manual de sobrevivência para aqueles momentos constrangedores em que você se vê dizendo "sim" quando, na verdade, gostaria de estar gritando "NÃO!" em letras garrafais.

Vamos lá, a autora desenrola algumas questões centrais que giram em torno da famosa arte de dizer não sem se sentir culpado, como se você estivesse se livrando de um peso que nem sabia que carregava. Com diversos exercícios práticos (sim, você terá que colocar a mão na massa e não adianta jogar isso debaixo do sofá), o livro é um convite à autodescoberta e à valorização do seu próprio espaço e tempo. Porque, convenhamos, existem situações que são como aquela visitinha do tio chato: ninguém aguenta!

Anne começa o caderno nos apresentando a alguns conceitos muito importantes. Primeiro, ela fala sobre autoafirmação. Isso mesmo, meninas e meninos, é hora de olhar no espelho e dizer "Eu sou maravilhoso", mesmo que você tenha acordado com o cabelo parecendo uma vassoura. Depois vem a parte emocionante: os exercícios. A autora sugere que você se dedique a escrever seus sentimentos e reflexões a respeito do que te impede de dizer não. Quer um spoiler? Você pode descobrir que é a famosa síndrome do agradador. Spoiler do spoiler: você não está sozinho!

Um dos exercícios que vale a pena destacar é a famosa "e se". É como se você estivesse jogando uma partida de xadrez com a vida, imaginando todos os lances possíveis após soltar um não. O medo de desapontar os outros, por exemplo, é um dos vilões dessa história. Anne sugere que você explore que tipo de consequência pode surgir ao recusar algo, e você pode acabar percebendo que a maior consequência é a liberdade!

Além disso, o livro dá várias dicas de como treinar a sua assertividade. Você já pensou em ensaiar suas respostas? Sim, parece meio maluco, mas quem nunca ficou ensaiando um "NÃO" em frente ao espelho como se estivesse numa peça de teatro? Isso, segundo a autora, é uma forma válida de se preparar para sair do papel de mocinho e entrar no de protagonista da sua própria história.

O Caderno é leve e prático. Anne combina essa abordagem com a necessidade de reflexão pessoal, então, prepare-se para algumas revelações que podem ser, no mínimo, embaraçosas, mas que vão ajudar você a se entender melhor. Afinal, é muito fácil cair na armadilha de ser o "faz tudo" e se esquecer de que seu tempo e energia são valiosos. E quem não quer ser o maestro da própria sinfonia, hein?

Então, se você se viu se deixando levar e precisa de um empurrãozinho para estabelecer seus limites, não hesite em buscar essa obra. Dizer não pode parecer assustador, mas, acredite, é um superpoder! E quem sabe, depois desse caderno, você não se transforma na pessoa que responde aos convites com um sonoro "não, obrigada" com toda a confiança da sua alma? Se não, ao menos você vai se divertir tentando!

Resumindo, Caderno de exercícios para se afirmar e enfim ousar dizer não é um guia que promete transformar a sua abordagem em relação aos outros e, mais importante, a si mesmo. Então, agarre essa oportunidade e comece a sua jornada de autoafirmação - o mundo precisa de mais pessoas que sabem dizer não!

Ana Bia

Resumo clássicos e best-sellers com pitadas de humor e leve deboche. Meu objetivo? Transformar grandes obras em resumos fáceis de entender. Entre capítulos e risadas, faço você se sentir expert na próxima roda de conversa literária.