Resumo de Cultivando a Vida: Benefícios da Prática Regular do tai ji Quan (tai chi Chuan) e do qi Gong (chi Kun), de Wagner Canalonga

Explore os benefícios do tai ji Quan e do qi Gong com 'Cultivando a Vida', de Wagner Canalonga. Um convite à harmonia entre corpo e mente.

Se você já tentou meditar enquanto a vizinha escuta funk a 120 decibéis ou se o seu yoga se resume às posturas da soneca no sofá, talvez esteja na hora de conceder uma chance para o Cultivando a Vida, do nosso mestre das artes marciais, Wagner Canalonga. Este livro é mais do que uma coletânea de poses que fazem você parecer uma estátua. Ele traz uma verdadeira viagem aos benefícios do tai ji Quan (também conhecido como tai chi Chuan) e do qi Gong (ou chi Kun, para os íntimos). Portanto, prepare-se para descobrir um caminho que vai além do exercício físico, mergulhando na filosofia e na arte de manter a paz interior - sim, aquela paz que parece estar sempre de férias.

Logo de cara, Canalonga nos apresenta os conceitos básicos dessas práticas. O tai ji Quan é como um dança do salão, mas sem a música e com muito mais calma. É uma arte marcial suave que não visa quebrar ossos, mas melhorar a sua saúde e vitalidade. E aqui está a primeira revelação: parece que não precisamos sair quebrando tudo numa luta de kung fu para estarmos saudáveis. Sim, é isso mesmo! O tai chi pode funcionar como um antidepressivo natural, um antiestresse poderoso e, de quebra, um excelente jeito de fazer novos amigos que, ao contrário dos frenéticos da academia, não vão fazer você passar vergonha com suas habilidades atléticas.

E se você está pensando que o qi Gong é só mais uma moda estranha, com certeza você está prestes a mudar de ideia. Esta prática é uma espécie de yoga, mas com uma pitada extra de misticismo oriental e um tempero de energia vital, o "qi". Canalonga explica como a prática regular não só promove a saúde física, mas também ajuda na concentração, na respiração e na conexão com o corpo. Ou seja, é o seu bilhete direto para um encontro romântico com o seu eu interior, sem precisar de Tinder!

Ao longo das páginas, o autor salpica dicas práticas e exercícios que qualquer um pode fazer, até mesmo sua avó, se ela não tiver problemas de coluna! Com um toque de humor e leveza, ele nos conta sobre os benefícios físicos e mentais - sim, você vai se sentir mais zen do que um monge budista em meditação depois de algumas semanas. Mas calma, não esqueça de que, assim como fazer dieta, o segredo está na disciplina e na regularidade.

Spoilers à parte, o livro incentiva você a integrar esses exercícios à sua rotina, mesmo que isso signifique se espichar no meio da sala olhando para o gato que não está nem aí para sua filosofia de vida. Afinal, quem não quer aproveitar um pouco da serenidade? No final das contas, Cultivando a Vida também é um convite a reavaliar o que significa ser saudável hoje em dia.

Prepare-se para descobrir que a harmonia entre corpo e mente é possível e que você, em vez de se debater com a esteira, pode simplesmente flutuar por aí com passos certos e controlados. Então, desça do sofá, coloque uma roupa confortável e venha aprender a arte de "fazer nada" da maneira mais produtiva possível!

Ana Bia

Resumo clássicos e best-sellers com pitadas de humor e leve deboche. Meu objetivo? Transformar grandes obras em resumos fáceis de entender. Entre capítulos e risadas, faço você se sentir expert na próxima roda de conversa literária.