Resumo de Desligue: Um guia simples de meditação para céticos, ocupados e todos que buscam uma vida melhor, de Suze Yalof Schwartz

Experimente a meditação de forma prática e acessível com 'Desligue', o guia de Suze Yalof Schwartz para céticos e ocupados. Encontre paz interior agora!

Se você é um cético absoluto em relação à meditação ou alguém que vive na correria do dia a dia, Desligue é o seu manual salvador! Escrito pela nossa guru moderna, Suze Yalof Schwartz, este livro serve como um GPS para navegar pelo caminho nervoso de Zen e serenidade. E como se isso não fosse o suficiente, ele promete tornar a meditação tão fácil quanto respirar - embora, para alguns de nós, respirar já seja uma tarefa complicada.

Suze começa sua obra com um convite inusitado: desligue o celular, a televisão e, se for o caso, até sua vida social. Isso mesmo, meu amigo, hora de dar tchauzinho para a agitação! Aqui, a autora nos ensina que meditar não é apenas sentar em posição de lótus, balançando incenso e cantando mantras. Não, de jeito nenhum! É para quem está sempre correndo e sem tempo para parar - ou seja, praticamente todos nós na era do Instagram e do TikTok.

O livro está repleto de dicas práticas e estratégias que fazem você se perguntar: "Por que não pensei nisso antes?". Suze introduz o conceito de "meditação de 3 minutos". Sim, você leu certo! Em tão pouco tempo, é possível dar uma pausa no caos da vida e conectar-se consigo mesmo. Afinal, às vezes, só precisamos de uma boa respirada para perceber que o mundo não vai acabar se deixarmos de ver um vídeo de gato por alguns minutos.

Desligue é dividido em partes que atenuam o sisudo processo de meditação, transformando-o em uma atividade inclusiva e acessível. Para aqueles que são mais resistentes ou acreditam que a meditação é um "modismo", Suze tem um arsenal de argumentos: pesquisas científicas à mostra e depoimentos de pessoas que, assim como você, eram céticas, mas agora são os novos "zen masters" da vida real.

Além disso, a autora fala sobre o impacto que a meditação pode ter em diferentes áreas da vida, como redução do estresse, melhor foco e até uma qualidade de sono lievemente superior a de quem tem insônia crônica. Vamos ser honestos, quem não quer pegar no sono sem contar carneirinhos?

Suze também menciona os "gatinhos do dia" - isso significa que, mesmo na agitação, você pode encontrar minutos para praticar a meditação no cotidiano. Estacionando por um tempo para respirar, ou até mesmo fazendo uma pausa no meio da reunião mais chata da sua vida. Agora você já sabe: a meditação pode ser feita até em locais inusitados, como na fila do banco ou no meio do metrô (tá, talvez não no metrô, mas você entendeu a ideia).

Então, se você ainda está em dúvida, saiba que este livro é uma oportunidade de dar uma chance a si mesmo de deixar o estresse de lado por um momento. É claro que você pode não se tornar o próximo Dalai Lama, mas pelo menos conseguirá esquecer por uns instantes os problemas, e quem sabe, ainda encontrar um pouquinho de paz interior.

Com suas páginas práticas e acessíveis, Desligue é realmente um guia para os céticos que acham que não têm tempo para meditar. E, acredite em mim, depois de algumas tentativas, você vai se perguntar por que demorou tanto para parar e relaxar. Portanto, prepare-se para desligar e desvendar o lado zen da vida. Vamos nessa!

Ana Bia

Resumo clássicos e best-sellers com pitadas de humor e leve deboche. Meu objetivo? Transformar grandes obras em resumos fáceis de entender. Entre capítulos e risadas, faço você se sentir expert na próxima roda de conversa literária.