Resumo de Pilates, ioga & exercício funcional, de Editora Escala

Mergulhe nas práticas de Pilates, ioga e exercício funcional com um resumo que transforma sua visão sobre bem-estar e atividade física.

Se você, assim como eu, se dá conta de que ficar deitado no sofá comendo pipoca não é exatamente um "exercício funcional", este resumo pode dar um empurrãozinho na sua vida fitness. O título Pilates, ioga & exercício funcional sugere que o autor - que, neste caso, é a Editora Escala, como uma entidade mística que canaliza o conhecimento - reuniu as melhores práticas desses três maravilhosos mundos do bem-estar físico.

Primeiramente, vamos falar do Pilates. Ah, o Pilates! Esse nome que faz você parecer culto, mesmo que você só saiba fazer o "Centopeia" (para quem não está familiarizado, é um dos movimentos que promete transformar seu corpo em uma máquina de músculos). O Pilates é tudo sobre controle, respiração profunda e, claro, alongar aquele músculo que você nem sabia que existia. Além de ajudar a moldar o corpo, ele supostamente te faz mais concentrado - e quem não precisa disso, especialmente quando a pizza está chamando?

Em seguida, chegamos ao mundo zen do ioga, que pode fazer você se sentir uma deusa ou deus do equilíbrio universal, mesmo que um gato passando do lado já faça você perder a concentração. No yôga, a ideia é entrar em contato com seu eu interior, relaxar e, se tudo der certo, não se perder na linha de pensamento que começa com "Quando foi a última vez que eu comi?". Os posições e as asanas são muitas vezes uma luta interna entre você e a sua flexibilidade, ou a falta dela.

Por último, temos o exercício funcional, que é a versão "faça tudo" dos treinos. Essa prática foca em movimentos que imitam as atividades do dia a dia - ou seja, você poderia treinar para pegar o controle remoto do sofá ou levantar caixas enquanto faz compras. O que é mais funcional do que isso? A ideia é que esses exercícios te deixem mais preparado para lidar com as aventuras cotidianas, como abrir um pote de azeitona ou correr para pegar o ônibus.

Agora, um aviso aos navegantes! Spoiler a vista! O livro não vai transformar você na nova musa fitness da academia ou no yogui que atrai todos os gatos da vizinhança. Mas vai te ajudar a entender as bases de cada prática, de modo que você possa eventualmente se equilibrar em uma perna enquanto tenta não pensar em quantos carboidratos você ingeriu na última refeição.

Resumo da ópera: Pilates, ioga & exercício funcional é como um guia que junta as melhores práticas para transformar você numa pessoa mais ativa e menos preguiçosa. E é isso, se você estava esperando uma transformação milagrosa, talvez seja melhor dar uma olhada na seção de ficção científica. A sua jornada em prol do bem-estar começou, e qualquer movimento é melhor do que nenhum!

Ana Bia

Resumo clássicos e best-sellers com pitadas de humor e leve deboche. Meu objetivo? Transformar grandes obras em resumos fáceis de entender. Entre capítulos e risadas, faço você se sentir expert na próxima roda de conversa literária.