Resumo de Autoestima, de Matthew Mackay e Patrick Fanning

Entenda o essencial sobre autoestima com o resumo do livro de Matthew Mackay e Patrick Fanning. Aprenda a se valorizar de dentro para fora e transformar sua vida!

Se tem um assunto que aparece na vida de todo mundo, é a autoestima. E se você está pensando que isso é só um papo de autoajuda com frases motivacionais e emojis de coração, saiba que Autoestima é um verdadeiro manual prático que coloca o dedo na ferida e ensina como curá-la. Neste livro, Matthew Mackay e Patrick Fanning se propõem a tirar a autoestima do fundo do poço e colocá-la de volta num pedestal, tipo diva de Hollywood, flaunting!

Comecemos pela base da pirâmide: o que é autoestima? Segundo os autores, é a forma como nos avaliamos e como nos sentimos em relação a nós mesmos. Não acredite que é só porque você comprou um bom creme hidratante ou tem um bom corte de cabelo; autoestima vai além da estética. É sobre como você se vê por dentro e, sim, como muitas vezes deixamos que a opinião alheia interfira nisso. Spoiler: é uma péssima ideia!

Os autores dividem o livro em partes que refletem as várias nuances da autoestima. Temos a parte da construção da autoestima, onde se fala sobre como construir uma base sólida. Um dos segredos, segundo os escritores, é entender nossa própria realidade. E, olha, eles não estão brincando! Imaginem você se livrando das comparações com os influenciadores do Instagram e aceitando que seu café da manhã não precisa ser uma obra de arte. Às vezes, um pão com manteiga e um café já vale!

Em seguida, eles abordam como a autoestima pode ser ameaçada por crenças limitantes. Olha, quem nunca assistiu a um filme romântico e voltou para a própria realidade com a autoestima lá embaixo, não é mesmo? Os autores sugerem que a gente tire um tempo para desafiar esses pensamentos negativos. É como jogar Fortnite, mas em vez de um joystick, você usa a mente como sua arma!

Outro ponto crucial tratado é a diferença entre autoestima e narcisismo. Você pode ser seguro de si sem precisar ser o rei ou a rainha do universo (e quem precisa de uma coroa, né?). Os autores trazem atividades práticas que ajudam os leitores a se autoavaliarem de maneira honesta e produtiva. Nada de olhar no espelho e ficar se achando a última bolacha do pacote sem saber por que!

E como toda boa receita precisa de ingredientes, Mackay e Fanning apresentam ações concretas para melhorar a autoestima. Técnicas de autocompaixão, reforço positivo e como lidar com o fracasso (porque, sim, você vai fracassar!) são tópicos essenciais que vão te ajudar a se tornar uma versão melhor de si mesmo sem ter que se vestir de super-herói.

Por fim, o livro não é só teoria. Os autores compartilham experiências e exemplos que rodam pelo nosso dia a dia. Portanto, se você está buscando aquela luzinha que pisca a cada elogio no Instagram, é hora de entender que autoestima é algo que vem de dentro e não com likes. E, para finalizar com uma pitada de sarcasmo: a autoestima é como aquele balão que, ao longo dos anos, vai ficando furado, mas você pode sempre ir lá e enchê-lo de novo (sem precisar de um gás hélio, claro!).

Resumindo, Autoestima é um guia prático que revela que aceitar e amar a si mesmo é a chave para uma vida mais plena - e que, sim, é possível sem precisar nos tornar gurus de autoajuda. Agora, tira um tempinho e veja o que você pode fazer por si mesmo. E lembre-se: você é incrível, mesmo quando sua única conquista do dia é não ter gritado com o despertador!

Ana Bia

Resumo clássicos e best-sellers com pitadas de humor e leve deboche. Meu objetivo? Transformar grandes obras em resumos fáceis de entender. Entre capítulos e risadas, faço você se sentir expert na próxima roda de conversa literária.