Resumo de O cérebro com foco e disciplina, de Renato Alves

Entenda como o livro 'O cérebro com foco e disciplina' de Renato Alves pode transformar sua concentração e disciplina. Técnicas práticas para um foco afiado.

Se você está cansado de ser distraído até pelo barulho da sua respiração, então chegou a hora de conhecer O cérebro com foco e disciplina, do expert em tudo relacionado ao funcionamento da nossa grey matter, Renato Alves. Neste livro, pegue seu cérebro pela mão e ensine-o a fazer uma dieta de distrações, porque, vamos ser sinceros, ele anda mais devagar que um caracol em um dia de preguiça.

Alves nos apresenta os métodos práticos para termos o foco de um lince e a disciplina de um monge budista em meditação. E sim, isso envolve mais do que só dizer "vou me concentrar agora" e esperar que um anjinho apareça e faça todo o trabalho duro. O autor fala sobre a neurociência de forma que até seu cérebro, cansado de tantas distrações, aceitará o que ele está dizendo como verdade absoluta.

Primeiro, somos apresentados ao conceito de que nosso cérebro é um verdadeiro camaleão da distração. Sempre mudando de cor e se adaptando às novidades, ele simplesmente adora um "oi, sou uma notificação!" para perder o foco e nos levar para outros mundos (leia-se: redes sociais). Portanto, se você quer permanecer na mesma página do livro por mais de cinco segundos, precisa aprender a controlar suas muitas vontades, como aquele impulso de ver um vídeo de gatinhos.

Em seguida, Alves discute a disciplina, que é essencial para que você execute tarefas sem escorregar em um buraco cheio de procrastinação. Ele nos ensina técnicas que vão desde a criação de um ambiente favorável (onde o sofá não seja o centro das atenções) até o uso de checklists, que funcionam como aquelas balas de goma que nos ajudam a ser mais produtivos, mas sem o açúcar.

Se você é do tipo que gosta de saber o que vem pela frente, o livro ainda traz dicas sobre como estabelecer metas REALISTAS. Sim, aqui não tem espaço para aquelas resoluções de ano novo mirabolantes que duram até o dia 03 de janeiro. O autor propõe que, em vez de querer correr uma maratona, que tal apenas andar até a padaria sem parar? Esse é o espírito!

Além disso, Alves também explora o tema da motivação. Ah, a motivação! Ela vem e vai como um amor de férias, e aqui aprendemos que se você quer que sua motivação fique mais tempo com você, é bom tratá-la com carinho. Ninguém gosta de ser deixado de lado só porque você decidiu fazer uma maratona de Netflix no fim de semana.

Ainda tem espaço para exercícios práticos que o autor sugere ao longo das páginas, que vão te fazer se sentir como um super-herói (ou pelo menos algo parecido). São exercícios que não requerem uma capa, mas promete resultados que podem te levar ao patamar de "ah, agora eu realmente consigo me concentrar".

Então, se você estava na dúvida se esse livro seria uma boa pedida, lembre-se: seu cérebro está gritando por ajuda enquanto se distrai com o brilho da tela do celular. Dê uma chance a O cérebro com foco e disciplina e faça o favor de dar uma respirada profunda antes de limpar o histórico de vídeos sobre "como fazer origami de papel higiênico". Spoiler: seu cérebro vai agradecer!

Ana Bia

Resumo clássicos e best-sellers com pitadas de humor e leve deboche. Meu objetivo? Transformar grandes obras em resumos fáceis de entender. Entre capítulos e risadas, faço você se sentir expert na próxima roda de conversa literária.