Resumo de Como ser pleno num mundo caótico: práticas mindfulness para a vida real, de Tim Desmond

Experimente a plenitude em meio ao caos com dicas práticas de mindfulness de Tim Desmond. Descubra como acalmar a mente e lidar com a vida real.

Se você acha que a vida é só um grande passeio no parque, com direito a sorvete e piquenique, é melhor sentar e se preparar. O livro Como ser pleno num mundo caótico: práticas mindfulness para a vida real do gênio Tim Desmond vem nos lembrar que a vida real é mais como uma montanha-russa sem cinto de segurança! Pronto para a adrenalina? Vamos lá!

O autor começa nos introduzindo ao conceito de mindfulness. Para quem ainda não ouviu falar (ou vive debaixo de uma pedra), mindfulness nada mais é do que estar presente, consciente e totalmente ligado no que está acontecendo ao seu redor. Sem fones de ouvido e sem distrações, só você e a vida crua, como um pão sem cobertura. Tim nos dá dicas práticas de como acalmar essa mente que vive mais acelerada que uma corrida de Fórmula 1, já que a realidade é caótica e, às vezes, parece uma sopa de letrinhas. Ele não está aqui para deixar você zen, mas sim para ajudar a ver a beleza na confusão.

O autor desvenda práticas para aplicar o mindfulness na vida cotidiana, desde como respirar como se você não estivesse prestes a ser atropelado pelo ônibus do estresse, até a arte de simplesmente ser e sentir. É tipo um tutorial do YouTube, mas sem os anúncios chatos no meio.

Desmond fala sobre a importância da compaixão. E não, não é aquela compaixão de dar um trocado para o mendigo na esquina, mas sim a compaixão consigo mesmo. Isso mesmo! A gente se cobra tanto que às vezes parece que somos nossos próprios inimigos. O autor nos ensina que, para ser pleno, é preciso saber se tratar com carinho, como se você fosse uma bolachinha de chocolate quentinha.

Avançando nas páginas, ele traz exercícios práticos que podem ser realizados enquanto você toma café, espera a fila do banco ou discute sobre futebol com o amigo chato. Esses exercícios visam fazer você se conectar com o momento presente e, quem sabe, parar de pensar no que vai almoçar ou se o crush está respondendo a mensagem. Spoiler: a resposta é talvez não, então melhor não surtar sobre isso!

Tim também fala sobre como lidar com a dor e o sofrimento, algo que ocorre com a mesma frequência que as ofertas de 50% de desconto em lojas online. Ele sugere que aceitemos essas experiências dolorosas como parte da vida, em vez de tentarmos correr delas como se estivéssemos fugindo de um zumbi. Essa abordagem é cheia de sabedoria e parece mais fácil do que parece, mas, spoiler alert, requer um pouco de prática.

Por fim, Como ser pleno num mundo caótico é uma espécie de guia prático que oferece ferramentas para lidar com a vida sem perder a sanidade. E sem contar que, depois de aplicar tudo o que Tim oferece, quem sabe você não se torna o novo guru do bem-estar espiritual do seu grupo de amigos?

Então, se você está cansado de ser engolido pela ansiedade e pelos problemas da vida moderna, dê uma chance a este livro. Afinal, a plenitude em meio ao caos pode ser tão gostosa quanto um brigadeiro no meio de uma reunião chata. É isso, vamos lá!

Ana Bia

Resumo clássicos e best-sellers com pitadas de humor e leve deboche. Meu objetivo? Transformar grandes obras em resumos fáceis de entender. Entre capítulos e risadas, faço você se sentir expert na próxima roda de conversa literária.