Resumo de Teste de aptidão física para idosos, de Roberta E. Rikli e C. Jessie Jones

Explore os segredos de 'Teste de aptidão física para idosos' e descubra como a atividade física pode transformar a vida da terceira idade com alegria e vitalidade.

Se você está pensando que "Teste de aptidão física para idosos" é só mais um livrinho chatinho sobre saúde, é melhor ficar por aqui porque vamos desvendar a sabedoria escondida desta obra. O que a dupla Roberta E. Rikli e C. Jessie Jones trouxe de fato é uma verdadeira bíblias da terceira idade para que os senhores e senhoras não fiquem parados esperando o próximo bingo!

Logo de cara, a obra se debruça sobre a importância da atividade física para o público idoso. E adivinha? Aparentemente, ficar assistindo à novela não conta como atividade, então os autores deram um jeito de ensinar como se mexer. Eles falam sobre os benefícios que a prática regular de atividades físicas traz na vida das pessoas mais velhas. A ideia é que, além de manter o corpinho em movimento, esta prática também ajuda a manter o cérebro afiado, a pressão sob controle e o bom humor em dia. Ou seja, quem disse que o idoso só serve para fazer crochê quando se aposentou claramente não leu este livro!

Um dos aspectos mais legais dessa obra é o desenvolvimento de testes de aptidão física adaptados para os idosos. A começar pela forma como as autoras apresentam as atividades. Elas sugerem testes como a caminhada, a força de preensão e o famoso teste de sentar e levantar da cadeira - que, por sinal, é um verdadeiro desafio. É como se você estivesse em um jogo de videogame, onde cada teste é uma fase e o prêmio final é ter energia de sobra para contar histórias da juventude (ou para reclamar ainda mais do tempo)!

Os resultados dos testes também são uma parte importante do livro. Rikli e Jones oferecem uma maneira de avaliar a aptidão física, e, claro, com direito a tabelas que fazem você se sentir um verdadeiro cientista ao entender os resultados. Nada de choro, senhoras e senhores! Se o resultado não foi tão brilhante quanto você esperava, lembre-se que a boa notícia é que a partir de hoje você pode fazer algo a respeito.

As autoras não param por aí. Elas também falam sobre como montar um programa de exercícios personalizado, porque, convenhamos, cada um tem um nível de agilidade e resistência diferente, e o que funciona para um pode ser uma tortura para outro. Não dá para esperar que todos saiam dando piruetas como uma ginasta olímpica, não é mesmo?

Por fim, é bom lembrar que, como todo bom guia prático, este livro incentiva a consulta a um profissional de saúde antes de iniciar qualquer atividade física. Então, se você estava pensando em começar um circuito de natação e musculação sem uma orientada, é melhor repensar. Aqui é outro nível, minha gente!

Se a sua avó ou avô não estiver muito a fim de dar uma de atleta agora, talvez só um coração esperançoso e uma boa risada sobre as peripécias da vida sejam o suficiente. Afinal, praticar atividade física é importante, mas viver bem e com humor é a verdadeira chave da longevidade!

E aí está, um resumo do Teste de aptidão física para idosos que não só ilumina a mente como também pode fazer todos se levantarem (literalmente) para dar uma volta e quem sabe uma pequena dancinha. A vida é para ser celebrada!

Ana Bia

Resumo clássicos e best-sellers com pitadas de humor e leve deboche. Meu objetivo? Transformar grandes obras em resumos fáceis de entender. Entre capítulos e risadas, faço você se sentir expert na próxima roda de conversa literária.