Resumo de Treinando a Mente 3: Tranquilidade e Meditação, de Mestre Sho Shintori

Imagine encontrar a paz interior em meio ao caos! O resumo de 'Treinando a Mente 3' traz técnicas divertidas para meditar e alcançar a tranquilidade.

Se tem uma coisa que a gente precisa nessa vida corrida e cheia de afazeres é de um pouco de _tranquilidade_ e, por que não, de uma meditação que faça até o mais estressado dos mortais achar que é um sábio do Oriente? No livro Treinando a Mente 3: Tranquilidade e Meditação, o Mestre Sho Shintori nos apresenta um verdadeiro manual para a paz interior, ideal para aqueles que acham que meditar é só sentar, fechar os olhos e esperar a iluminação cair do céu. Spoiler: não é bem por aí!

Logo de cara, somos introduzidos ao conceito de meditação - que, surpreendentemente, não envolve apenas um sofá confortável e um cobertor quentinho. O autor nos explica que meditar é, na verdade, _treinar a mente_ para silenciar os pensamentos barulhentos que mais parecem uma escola de samba durante o Carnaval. Aqui, a ideia é que, através da meditação, consigamos alcançar um estado de _tranquilidade_ que permita enfrentar a vida com um sorriso no rosto - mesmo quando a fila do supermercado parece a fila de um show de rock.

Ao longo das breves páginas, Mestre Sho traz uma série de dicas e técnicas que vão desde a respiração até a visualização, passando por posturas que fariam até um praticante de ioga se perguntar se está fazendo tudo errado. Ele sugere que a meditação deve ser uma prática diária, e não uma atividade esporádica, como ir ao cinema ou a um festival de comida. Afinal, encontrar a _tranquilidade_ é mais importante do que se perder no último blockbuster!

Por falar em dicas, o autor nos ensina a observar a nossa vontade e aprender a lidar com os excessos. Isso mesmo! Enquanto você pensa no quanto ama um chocolate (quem não ama?), Shintori nos convida a pensar sobre a diferença entre o desejo e a real necessidade. Ou seja, é como se ele estivesse dizendo: "Você pode amar chocolate, mas isso não significa que precisa entupir os bolsos com barras para a próxima semana." Nós sabemos que é difícil, mas vamos tentar!

E não podemos esquecer da parte mais divertida: a relação da meditação com as emoções. O Mestre aponta que, ao meditar, conseguimos nos desvincular das emoções que nos prendem, como se estivéssemos liberando um balão cheio de problemas. O único detalhe é que esse balão geralmente é um pouco mais complicado de soltar do que parece. Prepare-se para uma viagem emocional digna de um filme dramático!

Em resumo, Treinando a Mente 3: Tranquilidade e Meditação é uma tentativa bem-humorada de nos guiar pelas trilhas sinuosas da meditação, mostrando que a vida pode ser muito mais calma (e até divertida) com um pouquinho de prática. E, sejamos sinceros, quem não precisa de um pouco mais de paz em meio ao caos? Pode ser que você ainda precise enfrentar aqueles momentos _tensos_, mas, pelo menos, agora tem um guia para te ajudar a não surtar no caminho!

Ana Bia

Resumo clássicos e best-sellers com pitadas de humor e leve deboche. Meu objetivo? Transformar grandes obras em resumos fáceis de entender. Entre capítulos e risadas, faço você se sentir expert na próxima roda de conversa literária.