Resumo de O mito da atividade física e saúde, de Yara Maria de Carvalho

Revise suas crenças sobre saúde e atividade física com Yara Maria de Carvalho. Entenda por que a saúde é mais que exercícios e descubra um novo olhar.

Se você acha que fazer 30 minutos de caminhada por dia vai te tornar um atleta olímpico, prepare-se para ter sua visão sobre saúde e atividade física balançada como um maratonista em dia de prova. O Mito da Atividade Física e Saúde, da renomada Yara Maria de Carvalho, desmistifica algumas crenças populares que cercam o mundo do exercício físico e traz à tona discussões que vão além do "correr é vida".

Logo no início, Yara nos alerta sobre a ideia de que a prática de atividade física, sozinha, é a panaceia para todos os nossos problemas de saúde. Sim, meus amigos, não é só ir à academia e se espremer nos legging para conquistar a saúde plena. A autora destaca a importância de um estilo de vida equilibrado, onde a atividade física é apenas uma das peças do quebra-cabeça. Aqui, a integração com alimentação saudável, repouso adequado e saúde mental é fundamental. Isso mesmo, não adianta correr no parque se você volta pra casa e come um pacote de biscoito recheado como se não houvesse amanhã.

Yara também aborda as relações sociais e culturais que permeiam a prática de exercícios. A pressão para estar sempre ativo e em forma é cada vez mais intensa. A autora lembra que nem tudo é sobre o "shape", e que a saúde não deve ser medida apenas pelo que vemos no espelho (e nem por quantas selfies você posta na academia). Portanto, é interessante refletir sobre a real motivação que leva as pessoas a se exercitarem. Será que estamos fazendo isso por nós mesmos ou por causa das expectativas sociais? Spoiler: não se deixe levar pelas comparações do Instagram!

Outro ponto interessante levantado por Yara é a medicalização da atividade física. Vamos combinar que a receita de remédio não deve ser a única solução para problemas de saúde. A autora faz uma crítica à forma como a sociedade tende a ver o exercício como um remédio e, ao mesmo tempo, celebra a atividade física como um fator de prevenção que deve ser incentivado, porém sem o exagero que nos leva a acreditar que é a única resposta.

Através de dados e pesquisas, o livro desmistifica a ideia de que a saúde é puramente o resultado de estar ativo fisicamente. É preciso lembrar que cada corpo reage de forma diferente e que existe uma gama de fatores que influenciam nosso bem-estar. E, sim, é possível viver bem sem aquele treino chatíssimo de alta intensidade, desde que você saiba adequar a prática à sua realidade.

No fim das contas, o que Yara realmente quer nos ensinar é que é possível ser saudável sem viver sua vida em uma esteira. E, se você chegar ao final desta leitura sem questionar a sua relação com a atividade física, então, sinto lhe dizer, mas você pode estar sob uma influência mitológica muito maior que o simples ato de se exercitar.

Prepare-se para repensar o que você sabe sobre atividade física, saúde, e tudo o que isso implica. É uma jornada que, convenhamos, pode ser muito mais leve do que imaginamos - e muito mais divertida também. Afinal, não está escrito que o caminho para a saúde deve ser repleto de suor e sacrifícios. Um pouco de leveza nunca fez mal a ninguém, certo?

Ana Bia

Resumo clássicos e best-sellers com pitadas de humor e leve deboche. Meu objetivo? Transformar grandes obras em resumos fáceis de entender. Entre capítulos e risadas, faço você se sentir expert na próxima roda de conversa literária.