Resumo de Psicoterapia Vivencial, de Tereza C.S. Erthal

Mergulhe no universo da Psicoterapia Vivencial com Tereza Erthal e descubra como viver suas emoções intensamente. Um guia leve e envolvente para o autoconhecimento.

Se você já se perguntou como funciona a Psicoterapia Vivencial e se isso é mais um papo cabeça do que uma terapia de verdade, prepare-se para um passeio divertido e enriquecedor pelo universo psicológico, regado a um toque de leveza. Escrito por Tereza C.S. Erthal, esse livro tem tudo para ser sua nova bíblia, ou pelo menos, seu guia de bolso na jornada da autoconsciência.

Primeiro, vamos esmiuçar o que é essa tal Psicoterapia Vivencial. A autora não vem com rodeios e parte direto para o que interessa: o objetivo da terapia é ajudar o paciente a vivenciar suas emoções em tempo real. Isso mesmo! Aqui, não adianta só ficar escutando a historinha do colega do lado; é hora de se jogar na montanha-russa das emoções. O método busca uma conexão direta com os sentimentos, transformando cada sessão em uma verdadeira aula de como viver.

E por falar em emoções, você vai perceber que a autora é uma verdadeira maestra na arte de dar dicas sobre como expressar o que se sente sem medo. Em vez de sufocar suas emoções com um travesseiro ou aquele bolinho de chocolate na marra, ela sugere que você mergulhe nelas! Para Tereza, tudo isso vai além da conversa: é papo de ação! Tem que sentir, tem que vibrar, tem que chorar se for necessário! Ou seja, prepare os lencinhos, porque lágrimas fazem parte do show.

Ao longo das páginas, Tereza fala sobre a relação entre terapeuta e paciente. Não é só uma relação de cliente e vendedor de serviços, não! É algo mais próximo de um dueto musical: ambos precisam estar em sintonia. O terapeuta é um guia, mas o protagonista da peça é sempre o paciente, que precisa se lançar nas águas da autoexploração. Spoiler: esse caminho pode ser difícil, mas a recompensa é autonomia emocional.

E, ah, não podemos esquecer da dimensão do corpo! Tereza não é daquelas que acha que a mente e o corpo podem viver separados, como amigos que não se falam mais. Ela acredita que tudo está interligado. A terapia vivencial convida você a perceber como o corpo reage às emoções e vice-versa. Então, uma sessão pode incluir movimentos, respiração e até dança se a vibe estiver boa! Prepare-se para ser a estrela da sua própria mini-festa de emoções.

O livro ainda aborda outros conceitos importantes, como a autoaceitação, a responsabilidade pessoal e a autenticidade. Tereza acredita que, para se transformar, o primeiro passo é parar de se esconder atrás de máscaras e ser verdadeiro consigo mesmo. Spoiler 2: ser autêntico pode assustar um pouco no início, mas também traz um bocado de alívio.

Se você é do tipo que gosta de um empurrãozinho na direção do autoconhecimento e não se importa de dar boas risadas (ou de tirar algumas lágrimas) no processo, Psicoterapia Vivencial pode ser bem útil. Tereza C.S. Erthal traz um conteúdo leve, envolvente e, acima de tudo, convidativo para que você abra as portas da sua mente e do seu coração.

Prepare-se para se apaixonar por si mesmo de novo e, quem sabe, sair da terapia com uma nova playlist emocional para a vida!

Ana Bia

Resumo clássicos e best-sellers com pitadas de humor e leve deboche. Meu objetivo? Transformar grandes obras em resumos fáceis de entender. Entre capítulos e risadas, faço você se sentir expert na próxima roda de conversa literária.