Resumo de Crenças: caminhos para a saúde e o bem-estar, de Robert B. Dilts

Transforme sua mente e saúde com o livro de Robert B. Dilts. Aprenda a substituir crenças limitantes por fortalecedoras e mude sua vida!

Vamos lá, pessoal! Hoje vamos falar sobre Crenças: caminhos para a saúde e o bem-estar, do nosso guru das crenças e PNL, Robert B. Dilts. Este livro é como aquele amigo que tenta te convencer a fazer yoga e comer quinoa, mas em vez disso, ele simplesmente te dá uma aula sobre como suas crenças moldam a sua vida. Então, se você está pronto para descobrir que seus pensamentos podem ser mais poderosos do que seu blender de smoothies, continue lendo!

Dilts começa nos colocando na linha da crença. Ele explica que nossas crenças - sim, aquelas coisas que você fala consigo mesmo quando acorda de manhã - têm um impacto direto em nossa saúde e bem-estar. Ele não está falando só das crenças do tipo "Eu sou um péssimo cozinheiro" ou "Nunca vou conseguir emagrecer", mas sim de crenças profundas que podem afetar tudo, desde como nosso corpo reage a doenças até a maneira como nos relacionamos com os outros. Segura essa, que o papo é sério!

O autor nos apresenta a ideia de que crenças limitantes - aquelas que nos fazem ter a sensação de que somos péssimos em tudo (a famosa síndrome do impostor) - podem ser substituídas por crenças fortalecedoras. Sabe, aquelas delícias do tipo "Eu posso tudo, inclusive abrir um food truck só de brigadeiro"? Isso leva a uma mudança de mindset, e lá vem o Dilts com seus exercícios práticos.

Spoiler alert: ele não vai te deixar só na teoria! O cara é adepto da prática, e em várias partes do livro, ele propõe técnicas para você quebrar essas crenças limitantes. Como? Através de simples reflexões, questionamentos e até visualizações. Então se você sempre sonhou em ser o próximo ninja da autoajuda, aqui está sua chance!

Além disso, Dilts também aborda a importância do contexto em que as crenças são formadas. Ele argumenta que o ambiente, as relações e até a cultura influenciam profundamente nossas crenças. Ou seja, se você acredita que não pode correr porque sua avó te disse que você ia "desmanchar as pernas", talvez seja hora de fazer uma terapia. Não que haja algo errado em ser a vovó procurando seu número no bingo, mas ela não é, necessariamente, a maior especialista em maratonas.

O autor ainda explora a conexão entre corpo e mente, sugerindo que a transformação das crenças pode resultar em melhor saúde física, como dizer adeus àquela dor nas costas que apareceu depois daquele dia infame de trabalho excessivo. Na prática, ao mudar a forma como pensamos, podemos reprogramar nossa saúde e fazer o nosso corpo balançar como se tivesse sido exposto a uma música de samba.

E sim, você vai notar que o caminho para a saúde e o bem-estar passa pela mudança interior. A mensagem é clara: se você acha que pode, você vai. E se não, bem... pode ir buscar um chá de camomila e respirar fundo. O livro é uma espécie de manual de autoconhecimento que combina um pouco de filosofia com um tanto de prática, sem esquecer de dar aquela cutucada nas crenças que, convenhamos, muitas vezes só nos fazem sentir como se estivéssemos com um pé na lama.

Então, se você está cansado de ser o eterno "não posso", talvez esteja na hora de dar uma olhadinha em Crenças: caminhos para a saúde e o bem-estar. Afinal, quem não gostaria de transformar a mente em um lugar mais legal e convidativo para novos pensamentos, que nem um café da manhã em cama?

Ana Bia

Resumo clássicos e best-sellers com pitadas de humor e leve deboche. Meu objetivo? Transformar grandes obras em resumos fáceis de entender. Entre capítulos e risadas, faço você se sentir expert na próxima roda de conversa literária.