Resumo de Eliminar o Estresse: O plano de gerenciamento do estresse, aprenda como quebrar o ciclo do estresse e seja mais feliz, de Wagner Ribeiro

Liberte-se do estresse com dicas práticas de Wagner Ribeiro! Aprenda a gerenciar o estresse e encontre a felicidade em 'Eliminar o Estresse'.

Se o estresse fosse uma pessoa, certamente seria aquela que aparece de repente na sua festa e fica insistindo para que você jogue todos os seus problemas em cima dela. Pois bem, Wagner Ribeiro resolveu dar uma rasteira nesse intruso e nos apresenta "Eliminar o Estresse", um verdadeiro guia prático para cortar relações com esse indivíduo tóxico que insiste em se instalar na nossa vida. Sente-se, pegue uma aguinha e vamos desbravar esse plano!

O livro começa focando na origem do estresse. Ah, sim! O querido estresse tem raízes profundas dentro da gente, e não estamos falando de raízes de plantas no estilo paisagismo, mas de coisas como pressões do trabalho, problemas financeiros e aqueles perrengues que todo mundo ama discutir nas festas de família. O autor explica que o estresse é uma resposta natural do corpo, mas que, se deixado solto, ele pode sair do controle e começar a fazer você se sentir como se estivesse tentando sobreviver a um ataque zumbi.

Depois desse momento de "Ah, então sou eu o estressado!", Ribeiro propõe algumas estratégias de gerenciamento do estresse. Ele não está apenas reclamando: ele trouxe soluções! O autor fala sobre a prática regular de atividades físicas, que muitos de nós fogem dela como quem se esconde de um ex-namorado inconvenientemente insistente. Exercícios físicos não só melhoram a saúde, mas ajudam a liberar endorfinas, aquelas substâncias que fazem você se sentir "maravilindos", mesmo quando a vida está te dando um chocolate amargo.

E claro, se você acha que a única solução para o estresse é um sofá e uma maratona de série, Wagner também sugere que você ritualize sua vida! Isso mesmo, criar rotinas é quase como chamar o estresse de volta e dar-lhe um xarope de amor. Ao fazer isso, você consegue se polarizar em atividades que te trazem paz interna. Poderíamos chamá-la de "autocuidado intensivo", para que você nunca mais sinta o desejo de transformar um dia interrompido por estresse em um dia de caos total.

Uma parte bem interessante do livro é a forma como o autor oferece dicas práticas e ferramentas para quebrar o ciclo do estresse. Isso varia de técnicas de respiração - aquelas que você já tentou fazer, mas na hora do aperto acabou apenas tossindo ou rindo nervosamente - até a meditação, que sempre aparece como uma solução mágica, mas que demanda um pouquinho de disciplina (coisa que muita gente adora ignorar).

Ribeiro também aborda a importância da mudança de mentalidade. aqui é onde muitos costumes e crenças vão por água abaixo, pois o estresse se alimenta da nossa maneira de pensar. Então, se você consegue mudar a forma como vê os problemas, como um bom mágico, pode eliminá-los do papel de vilão na sua vida. E, olha, isso não quer dizer que você vai ficar sem problemas, mas vamos admitir que encarar a vida como um eterno drama romântico pode ser desgastante.

No capítulo final, o autor realiza uma intervenção direta, propondo um plano de ação para o leigo no assunto. A ideia é que você pegue tudo o que aprendeu e faça disso uma cartilha de felicidade, porque o estresse deve ser tratado como aquele tio chato que só aparece nas festas de Natal: gentilmente, mas firmemente, você diz que ele não é bem-vindo.

Então, se você está na corda bamba entre "ser feliz" e "morrer de estresse", dê uma chance a "Eliminar o Estresse". Aqui você encontra dicas práticas, situações absurdas que todos nós já vivemos e um empurrãozinho para finalmente dar um chega pra lá nesse estresse que só atrapalha nossa alegria. E lembre-se: a vida é muito melhor com um sorriso e menos transbordo de cortisol!

Ana Bia

Resumo clássicos e best-sellers com pitadas de humor e leve deboche. Meu objetivo? Transformar grandes obras em resumos fáceis de entender. Entre capítulos e risadas, faço você se sentir expert na próxima roda de conversa literária.