Resumo de Motivação Esportiva, de Ted Garratt

Transforme sua rotina com o resumo de 'Motivação Esportiva' de Ted Garratt e descubra como tornar a motivação sua melhor aliada nos esportes.

Se você acredita que motivação é algo que se compra no mercado (ao lado do leite e da manteiga), é hora de repensar seus conceitos. Em Motivação Esportiva, Ted Garratt nos presenteia com uma obra que é quase um manual para transformar o sofá e a pipoca em tênis e suor. Sim, meus amigos, acredite: a motivação pode ser sua melhor amiga na hora de entrar em forma (ou na batalha contra o sofá).

Garratt inicia sua saga nos esportes com a premissa básica: todo atleta, desde o peladeiro de fim de semana até o profissional, já passou por altos e baixos na motivação. E cá entre nós, quem nunca ficou de ressaca de tanto binge-watching de séries e prometeu que na segunda ia botar o pé na rua para uma corrida? Ele nos leva por um passeio de montanha-russa emocional, passando pelas dores da falta de ânimo e chegando a picos de entusiasmo que fariam qualquer coach de Instagram chorar de alegria.

O autor propõe que a motivação é multifacetada. Não é só sobre querer vencer; é também sobre definir metas e entender por que você faz o que faz. Ele apresenta diferentes tipos de motivação: a intrínseca, que vem de dentro (como querer correr porque você ama, ou simplesmente porque a pizza está ao seu alcance), e a extrínseca, que pode vir de prêmios, aplausos e promessas de um cheque de 10 mil se você ganhar a corrida (quem não gosta de um incentivo, não é?).

Ao longo do livro, Garratt desce nas trincheiras da psicologia do esporte, trazendo conceitos que vão desde o setting de metas (resumindo: você não vai conseguir correr 42 km sem treinar, ou sem um plano na cabeça) até a importância de visualizar o sucesso. Sim, ele sugere que visualizar-se cruzando a linha de chegada pode realmente fazer a diferença. Quer um truque? Feche os olhos e se imagine como o Usain Bolt - mas talvez não faça isso na hora de atravessar a rua.

O autor também inclui os fatores que afetam a motivação, como stress, pressão (tem sempre alguém te cobrando, não é mesmo?) e o ambiente. E olha, parece que ele realmente se preocupa com a sua saúde mental! Afinal, ninguém merece estar correndo e ouvindo a voz da sua mãe na cabeça dizendo que você devia ter escolhido um caminho mais seguro na vida, como ser médico ou advogado.

E, claro, não poderia faltar a parte onde ele nos lembra que não somos robôs. Pode ser que você não esteja todo dia na vibe de treinar, e isso é perfeitamente normal. A diferença entre quem alcança o sucesso e quem fica só na vontade é a persistência. Ele nos ensina que, em muitos casos, é preciso encontrar aqueles pequenos momentos de alegria que fazem todo o esforço valer a pena.

Ao final, Garratt não nos deixa sem um lembrete sutil: não esqueça de se divertir. Afinal, a motivação deve ser uma parceira, e não uma tarefa árdua! Portanto, se você acha que está na hora de dar uma chacoalhada na sua vida esportiva, que tal pegar esse livro e deixá-lo te guiar? Mas lembre-se, a pipoca não se vai sozinha, e sua maratona de séries pode esperar um pouquinho.

Ana Bia

Resumo clássicos e best-sellers com pitadas de humor e leve deboche. Meu objetivo? Transformar grandes obras em resumos fáceis de entender. Entre capítulos e risadas, faço você se sentir expert na próxima roda de conversa literária.