Resumo de Gestante. Elaboração de Programas e Exercícios, de Érica Beatriz Lemes Pimentel Verderi

Transforme sua gestação em um evento cheio de saúde! Descubra como o livro de Érica Verderi ensina a se manter ativa com exercícios seguros e divertidos.

Se você está grávida ou conhece alguém que está, segura essa informação porque o livro "Gestante. Elaboração de Programas e Exercícios" é como um manual de sobrevivência fitness para mamães. A Érica Beatriz Lemes Pimentel Verderi coloca tudo em pratos limpos e garante que ficar ativa durante a gravidez não é um bicho de sete cabeças - muito pelo contrário!

Começando com o básico, o livro fala sobre a importância de exercitar-se na gestação (porque, acredite, não é só pizza e chocolate durante nove meses). A autora reafirma que praticar atividades físicas traz benefícios tanto para a mãe quanto para o bebê, tipo preparar o corpinho deles para a maratona da vida. Claro que tudo isso com supervisão médica, para ninguém sair fazendo malabarismo logo após saber da gravidez.

Ao longo do livro, Érica detalha uma série de programas e exercícios que podem ser incorporados na rotina das gestantes. De abdominais leves (lembre-se, não é hora de ser a nova musa do crossfit) até exercícios para o fortalecimento da pelve. É tudo muito bem explicadinho, com dicas que fazem você se sentir como uma atleta olímpica - só que com barriguinha de grávida. E olha, muitas vezes o que mais se precisa é um pouquinho de flexibilidade (e não só nas articulações)!

A autora também aborda o que não pode faltar no dia a dia de uma gestante: você pode se movimentar na piscina, fazer caminhadas leves e até mesmo aulas de yoga. Ah, e quem disse que a dança não poderia entrar na lista? Aqui, Érica sugere que você se mova e se divirta, sempre com cautela, é claro. Afinal, quem não gostaria de dançar como se ninguém estivesse vendo, mesmo com a barriga crescendo?

E não para por aí! O livro também fala sobre as mudanças físicas que a mulher passa durante a gestação e como as atividades podem ajudar a lidar com isso, como alívio do desconforto, melhora da circulação sanguínea, e aquele famoso xodó chamado controle do ganho de peso. Segura esse spoiler, mamãe: a autoestima é uma das grandes estrelas desse espetáculo.

Em resumo, "Gestante. Elaboração de Programas e Exercícios" é um guia prático e informativo recheado de exercícios que trazem benesses para as mamães e seus pequenos. Não dá para desconsiderar a garantia de que o autocuidado é, sim, um baita presente tanto para quem está esperando quanto para o ser que está a caminho. Então, já sabe: se os treinos não causam dores, pode relaxar, porque esse livro pode ser seu novo melhor amigo!

Agora, prepare-se para fazer da sua gestação um evento da Marvel, porque você vai estar pronta pra tudo enquanto se mexe com estilo - e esse estilo rima com saúde!

Ana Bia

Resumo clássicos e best-sellers com pitadas de humor e leve deboche. Meu objetivo? Transformar grandes obras em resumos fáceis de entender. Entre capítulos e risadas, faço você se sentir expert na próxima roda de conversa literária.