Resumo de Como Viver Mais E Melhor. O Que Os Médicos Não Dizem Sobre Sua Saúde, de Linus Pauling

Transforme sua saúde com dicas de Linus Pauling em 'Como Viver Mais e Melhor'. Aprenda sobre alimentação, estresse e exercícios para longevidade.

Se você sempre sonhou em viver até os 150 anos e não quer depender apenas do conhecimento dos médicos - que, convenhamos, às vezes parece mais um "médico do SUS" que da Harvard - então Como Viver Mais e Melhor é a sua bíblia de cabeceira. Este livro, escrito pelo ilustre Linus Pauling, que ganhou um prêmio Nobel e tudo (porque ser só um médico é chato), explora como a nossa saúde está nas nossas mãos. Ou seja, nada de esperar que o doutor diga o que você precisa, a responsabilidade é sua!

Começamos com a premissa de que a alimentação é a chave. Pauling defende que há um monte de coisas na nossa comida que os médicos não falam (provavelmente porque eles estão preocupados em vender remédio). Basicamente, ele sugere que a gente deve meter a mão na massa e ter uma dieta que fuja do tradicional arroz e feijão (com uma pitada de gordura trans, claro) e pular direto para um banquete de frutas, vegetais e, acredite se quiser, vitaminas. Sim, vitaminas! O autor argumenta que a deficiência delas pode ser a vilã por trás de muitas doenças.

Outro ponto chave, que vai te fazer questionar a sua existência, é a ideia de que o estresse é um assassino silencioso. O que é o estresse? É aquele que te faz comer um quilo de brigadeiro quando seu chefe grita na sua orelha. Pauling alerta que o estresse crônico é mais traiçoeiro que a visita inesperada da sogra. A boa notícia é que ele não só descreve o problema, mas oferece dicas práticas de como viver uma vida mais tranquila. Que tal ouvir um belo som enquanto toma um chá relaxante? Ah, o sonho!

Aqui, também não poderíamos deixar de falar sobre exercícios físicos, o grande "inimigo do sofá". Pauling não está aqui para te fazer virar um maratonista, mas ele sugere movimentar-se regularmente, mesmo que seja só para fugir da conta de luz. Vale tudo: dançar no quarto, fazer limonada, ou até mesmo correr atrás do ônibus que vai de encontro ao seu compromisso! A ideia é que a atividade física é um dos pilares para viver mais e melhor, e que o seu corpo agradece se você decidir não ser só um observador da vida.

Mas chega de dar spoiler! O essencial é que Pauling lança mão de conceitos que vão desde o básico da alimentação balanceada até práticas que favorecem a longevidade. E, antes que você pergunte, não há promessas mágicas aqui. Não é como se você tomasse um suplemento e de repente virasse o "Tio do Pavê" nos próximos 50 festas de família. Não, aqui o segredo é disciplina, e, claro, algumas boas doses de felicidade.

Portanto, se você quer se manter mais saudável (e quem não quer, né?), Como Viver Mais e Melhor é a leitura que pode te colocar no caminho certo. E quem sabe, quando você estiver fazendo um brinde no seu aniversário de 150 anos, você se lembre desse livro e faça uma pequena homenagem a Linus Pauling!

Ana Bia

Resumo clássicos e best-sellers com pitadas de humor e leve deboche. Meu objetivo? Transformar grandes obras em resumos fáceis de entender. Entre capítulos e risadas, faço você se sentir expert na próxima roda de conversa literária.