Resumo de Alongue-se: Edição de 30º aniversário, de Bob Anderson

Transforme seu dia a dia com Alongue-se, de Bob Anderson! Aprenda técnicas de alongamento que melhoram sua saúde e disposição de forma divertida.

Se você acha que o único alongamento que faz é o dos músculos da mente assistindo séries no sofá, é hora de mudar essa ideia com "Alongue-se", de Bob Anderson! Este livro é a bíblia dos alongamentos, ou melhor, um verdadeiro manifesto para você que quer não só sobreviver ao dia a dia, mas viver bem, sem ficar parecendo um robô enferrujado.

O autor, já um almost-doutor quando o assunto é flexibilidade (e com mais de 30 anos de histórias para contar), apresenta um método que promete transformar até os mais travados em verdadeiros mestres do yoga. Se você nunca conseguiu tocar os dedos dos pés, prepare-se para se surpreender... ou talvez não, porque o alongamento pode ser mais difícil do que pensávamos, não é mesmo?

Começando o livro, Bob nos apresenta os fundamentos do alongamento. Aqui, ele explica que alongar não é apenas para os atletas que aparecem nas Olimpíadas, mas uma necessidade diária para todos. Afinal, quem precisa de um corpo desgastado e tenso? Ele nos ensina que o alongamento não só melhora a flexibilidade, mas também aumenta a circulação e ajuda a evitar as lesões que apareceriam só de olhar para o final de semana. Sim, isso mesmo! As lesões também têm direito de se manifestar.

No capítulo seguinte, prepare-se para as técnicas variadas que Bob Anderson tem a oferecer. Ele compartilha não apenas os alongamentos básicos, mas também algumas sequências que vão fazer você se sentir um verdadeiro mestre da elasticidade. São dicas que, se seguidas à risca, podem te levar a um novo nível de descontração (ou ao mínimo de dor na segunda-feira). Se você não estiver rindo enquanto se estica, está fazendo algo errado!

E não tem como não falar sobre a importância de um bom aquecimento! Aqui, o autor detalha o que fazer antes de começar a alongar, e para isso, você não precisa tirar um diploma em educação física. Um simples aquecimento vai mandar embora todo aquele "Ah, não sei se consigo".

Além disso, Bob Anderson não esquece da resistência e dos alongamentos dinâmicos. Ele joga um olhar divertido e esperto sobre como você pode se preparar para o dia a dia, seja para levantar do sofá ou encarar uma maratona de compras de Natal. E quem diria que esses exercícios simples podem fazer o coração bombear de alegria? Não se esqueça de que essa partes prometem dar um "up" no seu humor e também na sua disposição.

Como já é tradição nas edições comemorativas, Bob traz algumas histórias inspiradoras de pessoas que transformaram suas vidas através do alongamento. Se você estava achando que essa parte seria só um drama meloso, não! Aqui você vai conhecer verdadeiros lutadores (embora não físico, mas de superação) que saíram do sedentarismo e mostraram que, sim, todo mundo pode alongar, inclusive você!

Agora, se você esperava por spoilers, pode parar por aqui, porque dicas de alongamento não têm final surpreendente - a única surpresa é você conseguir tocar os dedos dos pés. A promessa é clara: ao final, a não ser que você se mantenha estagnado como uma pedra, você vai sair deste livro tão flexível quanto um verdadeiro artista do circo.

Portanto, se você deseja se unir ao time dos que alongam suas vidas de forma saudável e divertida, embarque nessa jornada com Alongue-se, de Bob Anderson. Afinal, todo mundo precisa de um pouco mais de elasticidade na vida, seja na saúde ou numa boa promoção de queijos e vinhos!

Ana Bia

Resumo clássicos e best-sellers com pitadas de humor e leve deboche. Meu objetivo? Transformar grandes obras em resumos fáceis de entender. Entre capítulos e risadas, faço você se sentir expert na próxima roda de conversa literária.