Resumo de Treinamento Funcional e Core Training, de Alexandre Lopes Evangelista e Jônatas Macedo

Mergulhe no universo do Treinamento Funcional e Core Training com este resumo divertido e instrutivo. Descubra como moldar seu corpo com saúde e humor!

Prepare-se, porque vamos entrar no mundo do Treinamento Funcional e do Core Training! A obra dos autores Alexandre Lopes Evangelista e Jônatas Macedo não é apenas um manual de exercícios; é quase um roteiro de como esculpir seu corpo e manter a dignidade na frente da balança. Eles prometem nos ensinar a lidar com o nosso centro de gravidade e a transformar aqueles músculos escondidos em protagonistas de nossa história!

A primeira parte do livro nos apresenta o conceito de treinamento funcional, que é, basicamente, colocar o corpo para trabalhar de forma que a gente saiba usar os músculos do dia a dia (sem se transformar em um robô com peças soltas). Aqui, o que os autores querem é que você faça exercícios que vão além do simples levantar de pesos. Eles falam sobre a importância de treinos que envolvem movimentos mais naturais e que fazem a gente se sentir menos como um pato manco e mais como um atleta em movimento!

Logo, encontramos o Core Training, que, apesar do nome sofisticado, nada mais é do que um jeito chique de dizer "fortaleça seu abdômen". Os autores explicam que o core é o famoso "centro" do nosso corpo - aquelas partes que sustentam, equilibram e, se a gente não cuidar, podem acabar se convertendo em um pote de sorvete durante a quarentena. Em resumo, é saber que fortalecer a região do core é essencial para evitar lesões e garantir que você não caia de cara enquanto tenta fazer uma pose de yoga no Instagram.

Os exercícios são apresentados com uma clareza impressionante, como se os autores quisessem que você pudesse vê-los demonstrando cada movimento enquanto assiste à sua série preferida. Eles incluem uma variedade de atividades e até sugerem algumas adaptações para quem ainda não está em forma de atleta - ah, essas sugestões são como um tapa nas costas quando você está se sentindo um desastre ambulante!

Há também uma parte dedicada a orientações práticas e didáticas, transformando o livro em um verdadeiro guia do tipo "prepare-se, que você vai transpirar". É ali que você encontra dicas de como montar um treino funcional baseado em suas necessidades, como se estivesse escolhendo o sabor da sua pizza: você decide o que colocar, mas pode acabar se surpreendendo com o resultado.

Spoiler Alert: Não procure por fórmulas mágicas ou pílulas que te deixem tanquinho do dia para a noite. O que está nas páginas deste livro é esforço e dedicação. Mas calma, não precisa ficar com medo, porque a recompensa é um corpo mais equilibrado e saudável - e se você completar os treinos sem desistir, talvez até consiga se achar na frente do espelho!

No final, o livro funciona como um empurrãozinho - ou seria um empurrãozão? - para aqueles que desejam unir saúde e bem-estar em um formato menos maçante. O que seria de nós sem um pouco de bom humor enquanto suamos em busca de um corpo mais funcional? Agora, jogue fora a ideia de que a academia é só para musculação e venha explorar esse mundo incrível do treinamento funcional e do core training!

Ana Bia

Resumo clássicos e best-sellers com pitadas de humor e leve deboche. Meu objetivo? Transformar grandes obras em resumos fáceis de entender. Entre capítulos e risadas, faço você se sentir expert na próxima roda de conversa literária.