Resumo de Curso Essencial de Pilates, de Anya Hayes

Transforme seu corpo com o Curso Essencial de Pilates, de Anya Hayes. Descubra exercícios para todos os níveis e dicas para recuperar-se de lesões.

Se você já se perguntou como manter o corpo flexível, tonificado e livre de dores, Curso Essencial de Pilates é a resposta para suas orações, e não, não estou falando de um novo milagre de autoajuda. Escrito pela expert Anya Hayes, esse guia tem como missão te transformar em um mestre da plataforma de madeira, travesseiro e tapete que é o Pilates. Prepare-se para descobrir que não é apenas um exercício para as estrelas de Hollywood, mas uma disciplina séria que pode mudar sua vida (ou pelo menos seu corpo, se você não ficar apenas no sofá).

O livro começa com uma introdução sobre a origem do Pilates (spoiler: tudo começou com um certo Joseph Hubertus Pilates, que provavelmente não imaginou que seu nome viraria sinônimo de dor e beleza). Hayes nos apresenta os fundamentos da prática, explicando que não se trata apenas de se esticar e fazer poses estranhas enquanto tenta achar uma posição confortável. Não, meu amigo! O Pilates é um verdadeiro regime que trabalha o corpo como um todo, focando na força do core. E quem não quer ter um núcleo poderoso, não é mesmo?

Ela também nos lembra de que as mulheres não são as únicas que podem se beneficiar do Pilates. Aliás, se você acha que Pilates é só para mulheres que gostam de roupas justas e ar condicionado, repense! Os homens também têm espaço nesse baile, e o livro apresenta exercícios pensados para todos. E convenhamos: nada como um corpo em forma para impressionar na praia, ou em qualquer lugar que você tenha que tirar a camisa.

Dando uma olhada nos exercícios, Hayes apresenta uma variedade de movimentos que vão desde os básicos até os mais avançados. Não se preocupe, nem todos os movimentos envolvem amarras misteriosas ou a habilidade de um contorcionista profissional. Você vai aprender a dominar a respiração, a postura e, claro, a se sentir um pouco ridículo no começo. É tudo parte do plano, acredite!

O que impressiona no livro é a diversidade de opções para cada nível de habilidade. Se você é do tipo que fica sem fôlego só ao pensar em se esticar, não tema! Há exercícios destinados a iniciantes, intermediários e até os intermediários que se acham experts. E para os que morrem de medo de ir à academia, o Pilates pode ser feito no conforto do seu lar, como se fosse uma maratona da sua série favorita.

A autora também se preocupa com o corpo como um todo e traz uma seção sobre dicas de como lidar com lesões e como o Pilates pode ajudar na recuperação. Nada de ficar se sentindo um frango sem asas, a ideia é que você se recupere e volte a dançar como se ninguém estivesse olhando.

Por fim, Curso Essencial de Pilates é um verdadeiro manual para quem quer chutar o sedentarismo para escanteio e dar boas-vindas a uma vida mais saudável. Você vai rir, vai suar e, quem sabe, até soltar um "ai" ou dois enquanto tenta acompanhar os exercícios. Mas lembre-se: no final das contas, você não estará se torturando, estará se fortalecendo (ainda que suas pernas talvez não concordem a princípio).

Agora, se você está disposto a experimentar Pilates, prepare-se: seu corpo vai agradecer, e sua cama pode ficar um pouco mais abandonada do que o normal. A escolha é sua!

Ana Bia

Resumo clássicos e best-sellers com pitadas de humor e leve deboche. Meu objetivo? Transformar grandes obras em resumos fáceis de entender. Entre capítulos e risadas, faço você se sentir expert na próxima roda de conversa literária.