Resumo de Liberdade com comprometimento: Descrevendo o modelo de intervenção da Terapia de Aceitação e Compromisso, de Stefânia Bertelli Soldatelli

Mergulhe no resumo de 'Liberdade com comprometimento' e descubra como a Terapia de Aceitação e Compromisso pode transformar sua vida através da aceitação e ação.

Prepare-se, querido leitor, para uma viagem pelo mundo das emoções, das decisões e da aceitação! Liberdade com comprometimento, da brilhante Stefânia Bertelli Soldatelli, é como aquele manual de como viver a vida com o coração leve, mas sem deixar de lado as responsabilidades. Em apenas 76 páginas (quem disse que não dá pra ser profundo em pouco espaço?), a autora nos apresenta a Terapia de Aceitação e Compromisso, carinhosamente chamada de ACT (para os íntimos).

A ACT é como aquele amigo que te chama para uma festa, mas só se você estiver disposto a dançar conforme a música. O primeiro passo nessa jornada é a aceitação - sim, aceitar que temos pensamentos e sentimentos, desde os mais fofos até os mais estranhos, e que todos têm seu espaço no nosso coração. Não adianta querer jogar eles no fundo do baú, eles sempre acabam aparecendo. E aqui vai a primeira lição: não somos só os nossos pensamentos. Spoiler alert: é isso mesmo, você não é só a voz crítica que diz que você não pode cantar no chuveiro!

E, claro, a questão do comprometimento entra em cena. Não estamos falando de um relacionamento amoroso, mas sim do compromisso de agir conforme nossos valores. A autora nos leva a refletir sobre o que realmente importa na nossa vida e nos convida a tomar atitudes que estejam alinhadas com esses valores, mesmo que isso, às vezes, exija um pouquinho de coragem. Tipo encarar a fobia de andar de montanha-russa só porque seus amigos estão na fila!

Ao longo da obra, Soldatelli oferece uma série de exercícios práticos, que lembram aqueles desafios de Instagram, mas com mais profundidade. Os exercícios ajudam o leitor a identificar seus valores, aceitar emoções e, claro, agir! Afinal, é muita pretensão achar que só a aceitação já vai resolver nossos problemas, né?

Um ponto alto é a maneira como a autora aborda os pensamentos e as emoções. Ela diz que, em vez de lutar contra eles, devemos nos tornar amigos. Isso mesmo, é como fazer as pazes com aquele ex-colega da escola que sempre te zoou: melhor aceitar, dar um sorriso e seguir em frente. Aquelas vozes críticas que habitam a nossa mente? Elas são só convidados que você não precisa acolher. Fique à vontade para oferecer um café e deixá-los na porta!

A obra é recheada de exemplos que facilitam entender como aplicar a ACT no dia a dia. A autora nos brinda com histórias que variam de desafios do cotidiano a questões mais profundas, tornando a leitura leve e acessível. E se você espera respostas fáceis para problemas complexos, spoiler: aqui não é O Caldeirão do Huck. A proposta é encarar a vida de frente e encontrar a liberdade que se encontra no compromisso com o seu próprio eu.

Por fim, Liberdade com comprometimento é um convite para a reflexão e ação. Pega essa sensacional obra e se jogue na jornada de aceitar suas emoções como parte da experiência humana e se comprometer a viver alinhado aos seus valores. Porque, no fim das contas, liberdade sem compromisso é como um balão de hélio que não quer ser amarrado: vai longe, mas provavelmente vai estourar em algum lugar!

Ana Bia

Resumo clássicos e best-sellers com pitadas de humor e leve deboche. Meu objetivo? Transformar grandes obras em resumos fáceis de entender. Entre capítulos e risadas, faço você se sentir expert na próxima roda de conversa literária.