Resumo de Fatores de Motivação Para as Atividades Físicas e Esportivas, de Viktor Shigunov e Alexandre Shigunov Neto

Transforme sua relação com exercícios! Descubra os fatores motivacionais que impulsionam a prática de atividades físicas neste resumo envolvente.

Se você é daquelas pessoas que se arrasta para a academia ou que, ao ouvir a palavra "exercício", já sente as pernas daquelas maratonas da Netflix tremendo, este livro pode ser o seu novo melhor amigo! Fatores de Motivação Para as Atividades Físicas e Esportivas é uma verdadeira ode àquelas horas suadas, mas que prometem resultados. E se você ainda não está convencido, vem comigo que vou te explicar por que isso é mais do que um mero empurrãozinho para sair do sofá.

A obra, escrita por Viktor Shigunov e Alexandre Shigunov Neto, investiga os fatores motivacionais que envolvem a prática de atividades físicas e esportivas. Basicamente, eles tentam descobrir o que faz alguém colocar o tênis e abrir mão da Netflix em um belo dia de domingo. E, spoiler alert: não é só o medo de engordar!

Primeiro ponto: a motivação intrínseca e extrínseca. O que é isso, você pergunta? Simples! A motivação intrínseca vem de dentro. É quando você faz exercícios porque adora, porque sente que vai bombar na próxima praia ou porque quer ficar mais saudável. Já a motivação extrínseca, meu amigo, é aquela que vem do lado de fora. Tipo, quando você se empolga porque a professora de zumba baila como se estivesse no "The Voice" ou porque sua turma de spinning promete pizza após o treino.

Os autores também falam sobre como o ambiente social impacta a motivação. Imagine que você está no parque. Ao seu lado, uma, duas ou até três pessoas com corpos de deuses gregos. Dá ou não dá aquele impulso de sair do sedentarismo? Aparentemente, a presença de amigos (ou mesmo de inimigos) pode fazer você dar aquele gás na corrida (ou pelo menos na sua caminhada para o quiosque).

E, já que estamos falando de ambiente, tenham certeza de que tudo é válido para incentivar a prática dos exercícios. Um ambiente positivo, com pessoas que compartilham os mesmos objetivos, pode fazer você se sentir um verdadeiro atleta olímpico, mesmo que o máximo que você tenha levantado na vida seja uma garrafa de água de 1,5L!

O livro aborda ainda os benefícios psicológicos da atividade física. Aqui, os autores falam como suar a camisa pode ajudar a diminuir a ansiedade e aumentar a autoconfiança. Ou seja, ao invés de se entupir de remédios e promessas vazias, que tal uma corridinha leve?

Além disso, a obra é recheada de estudos de caso e pesquisas que ajudam a fundamentar as teorias (já que autor não é blogueiro). Eles mostram que a motivação é fundamental para a continuidade e prática das atividades físicas, e que cada um pode encontrar seus próprios gatilhos motivacionais. E olha que esses gatilhos não incluem a nova série na TV!

Por fim, o livro é um verdadeiro convite para repensar a forma como encaramos a prática de atividades físicas. Quer você seja um atleta olímpico ou simplesmente um amante do sofá, "Fatores de Motivação Para as Atividades Físicas e Esportivas" dá aquele empurrão (ou seria um puxão?) necessário para sair do sedentarismo, e quem sabe até suar a camisa de forma divertida.

Então, querido leitor, se você está se perguntando se vale a pena abrir mão do seu tempo de Netflix por algumas horas de exercício, a resposta é: talvez sim! Ou talvez a pizza após a aula valha mais a pena. No fundo, você decide. E lembre-se, a motivação pode ser tão simples quanto se sentir bem ao final de uma maratona. de exercícios, claro!

Ana Bia

Resumo clássicos e best-sellers com pitadas de humor e leve deboche. Meu objetivo? Transformar grandes obras em resumos fáceis de entender. Entre capítulos e risadas, faço você se sentir expert na próxima roda de conversa literária.