Resumo de Durma bem - Uma boa noite de sono pode transformar a sua vida, de Alexandre Cavalcanti

Mude suas noites e transforme sua vida com dicas práticas de sono de Durma Bem, de Alexandre Cavalcanti. Desperte renovado e feliz!

Você sabia que a arte de dormir vai muito além de se jogar na cama e esperar que os sonhos apareçam? Com Durma bem - Uma boa noite de sono pode transformar a sua vida, Alexandre Cavalcanti traz um guia prático e bem-humorado para te ajudar a conquistar o tão sonhado sono reparador. Se prepare para descobrir por que contar carneirinhos pode não ser a melhor solução para suas insônias!

O livro é uma verdadeira ode ao sono! Não é à toa que o autor começa explicando que a qualidade do sono impacta diretamente a nossa saúde física e mental. O que significa que, se você está se sentindo mais irritado que um gato em cima de um carro em movimento, pode ser hora de rever seus hábitos noturnos.

Cavalcanti desvenda o que acontece enquanto você dorme - e não, não é uma reunião de fantasmas planejando um ataque ao mundo. Ele fala sobre o sono REM, que é o famoso "sono dos sonhos". Você pode até encontrar algumas dicas para ter sonhos mais agradáveis (adeus, pesadelos com provas do colégio!).

Agora, os hábitos noturnos também são abordados nesse manual onde até a luz azul das telas é considerada uma vilã. É isso mesmo! Aquele momento de Netflix antes de dormir pode estar sabotando sua noite de sono. Cavalcanti sugere trocar a tela por um bom livro ou uma conversa com alguém que não te faça dormir com os peixes, como por exemplo, um amigo - ou a avó que adora te contar histórias.

Além disso, o autor traz recomendações sobre como montar um ambiente ideal para dormir. Não vale deixar aquela roupa jogada na cadeira ou a máquina de roupas gritando na lavanderia. Pillows, darkness and maybe a little bit of silence! Crie um verdadeiro spa noturno e quem sabe você não acorda mais leve que pluma?

Spoiler Alert! As últimas páginas do livro revelam exercícios de relaxamento que podem te fazer dormir tão rápido que você mal perceberá que mexeu a cabeça no travesseiro - mas é melhor não esperar que você se transforme em um expert em meditação após a primeira leitura. Prepare-se para algumas tentativas e erros até se sentir realmente zen.

Como se não bastasse, o tal do "relógio biológico" é outro tema que Cavalcanti aborda. Parece coisa de ficção científica, mas não é! Essa maluquice que seu corpo faz com horários pode ser ajustada. Imagine acordar cedo e se sentir tão disposto quanto um astronauta chegando à Marte? Pois é, isso é possível, e o autor te conta como.

Então, se você quer transformar a sua vida (ou pelo menos as suas manhãs) e deixar de se sentir como um zumbi cansado, dê uma chance a Durma bem. Afinal, a boa notícia é que depois de entender tudo isso, talvez você encontre a solução para suas noites em claro e acorde mais feliz que um passarinho cantando ao amanhecer!

Ana Bia

Resumo clássicos e best-sellers com pitadas de humor e leve deboche. Meu objetivo? Transformar grandes obras em resumos fáceis de entender. Entre capítulos e risadas, faço você se sentir expert na próxima roda de conversa literária.