Resumo de Cérebro Cinzento, Cérebro Ensolarado, de Elaine Fox

Transforme sua mentalidade com Cérebro Cinzento, Cérebro Ensolarado. Aprenda como reprogramar seus pensamentos e ver o mundo de forma mais positiva.

Se você já se pegou pensando: "Por que eu sou tão pessimista?", saiba que não está sozinho. Em Cérebro Cinzento, Cérebro Ensolarado, a psicóloga Elaine Fox vem fazer uma espécie de "upgrade" na nossa mente, criando uma nova versão do nosso cérebro que poderia facilmente estar nas prateleiras da App Store. Se você pensa que só o seu celular precisa de atualização, prepare-se, porque aqui vamos falar de como "retreinar" o cérebro.

Surpreendentemente, a autora se baseia em uma série de pesquisas científicas para nos ensinar a criar uma mentalidade mais positiva, que pode ser traduzida como: "sai pra lá, tédio e pessimismo!". A proposta é que, ao longo do livro, aprendemos a usar a neuroplasticidade, a capacidade do cérebro de se remodelar, para transformar sua visão de mundo tão cinza quanto o céu de São Paulo em um lindo e ensolarado dia de verão.

Um dos conceitos chaves que Fox apresenta é a teoria do cérebro ensolarado, onde ela nos convida a reavaliar nossas percepções. "O que você vê é o que você consegue, e o que você não vê é provavelmente algo incrível que você está ignorando", é mais ou menos isso que a autora nos diz. Nesse processo, ela sugere várias técnicas práticas que vão desde exercícios mentais até dicas práticas sobre como reprogramar nossos pensamentos. Spoiler: não envolve meditação no meio da selva ou algo parecido, mas talvez um pouquinho de disciplina.

E se você está pensando: "Ah, isso é só mais um livro autoajuda", prepare-se para se surpreender! Com uma abordagem leve e recheada de exemplos do cotidiano, Elaine consegue fazer a gente refletir e rir ao mesmo tempo. O livro é dividido em partes que seguem um raciocínio lógico, passando por temas como identificação de padrões de pensamento negativo e como substituir esses padrões por outros que iluminam nosso caminho. Como um bom guia turístico do cérebro, Fox aponta os melhores pontos turísticos das nossas emoções e nos ajuda a evitar aquelas armadilhas escuras, que a gente sempre parece se meter.

Ela também explica como o nosso cérebro pode ser como aquele amigo que só fala de coisas ruins - você pode querer cuidar disso! Mais especificamente, o livro ajuda a identificar essas "vozes" internas que insistem em nos puxar para baixo. Acredite, a Fox vai te convencer de que esse treinamento mental é mais do que necessário.

Para finalizar, Cérebro Cinzento, Cérebro Ensolarado é um "manual de instruções" para que possamos parar de olhar para o lado escuro da força e começar a ver as oportunidades que a vida tem a oferecer. Em suma, se o seu cérebro fosse uma bolsa de escritório, Fox faz a gente perceber que podemos lotar ela de pensamentos mais positivos e guardar os negativos na gaveta de "não mexer mais". Então, bora colocar o cérebro pra trabalhar e ver o sol brilhar (pelo menos na mente)?

Ana Bia

Resumo clássicos e best-sellers com pitadas de humor e leve deboche. Meu objetivo? Transformar grandes obras em resumos fáceis de entender. Entre capítulos e risadas, faço você se sentir expert na próxima roda de conversa literária.