Resumo de Detox Emocional: Desintoxicando as suas emoções, de Fernanda Fernandes

Transforme suas emoções com o Detox Emocional de Fernanda Fernandes. Liberte-se de sentimentos negativos e aprenda a viver mais leve e feliz.

Prepare-se, porque o livro Detox Emocional: Desintoxicando as suas emoções, da especialista Fernanda Fernandes, é aquele tipo de obra que parece ter saído diretamente das páginas de um manual de receitas para a vida! Sabe aqueles dias em que você sente que sua energia está mais bagunçada que seu quarto após uma festa? Pois é! Fernanda vem para te ensinar a virar esse jogo, eliminando sentimentos ruins como se fossem um detox de sucos verdes.

A primeira parte do livro é dedicada a explicar como as emoções negativas fazem um verdadeiro banquete em nossa mente. Elas se instalam e organizam uma festança, e o resultado é um foco tão grande nos problemas que esqueceremos até o que é sorrir de verdade. Em suma, Fernanda aponta os vilões da nossa saúde mental: raiva, medo, tristeza... quase que uma lista de convidados indesejados para a nossa vida. Spoiler alert: ela não quer que deixemos esses convidados entrarem, nem de longe.

A autora introduz, então, a prática do desapego emocional, como se fosse um treino de yoga para o coração. Fernanda sugere que a gente invente um jeito de colocar essas emoções em um barco e fazer elas remarem para bem longe. O famoso "deixa pra lá" é uma arte que ela ensina a dominar, e honestamente, quem não quer não só ser mais leve, mas também não dar mais espaço para aquelas relíquias emocionais do passado?

Na sequência, temos o famoso "ai, mas como eu faço isso?" e Fernanda aparece como uma mentor da autoajuda. Com dicas práticas e exercícios de respiração que vão fazer você parecer um monge budista, ela encoraja o leitor a dar uma limpadinha na casa emocional, bem como você limpa a poeira na estante.

E claro, não poderia faltar a famosa parte do "tome consciência", onde a autora faz você olhar para dentro e refletir sobre o que sente como se estivesse encarando um espelho em um reality show. E, a cada novo capítulo, você é instigado a ficar mais atento a seus sentimentos e a como lidar com eles de maneira mais saudável. Quem diria que um detox poderia começar dentro da cabeça e não em uma farmácia ou loja de produtos naturais?

Como se não bastasse, no final do livro, Fernanda oferece um kit de sobrevivência emocional, que inclui técnicas que vão desde a meditação até um verdadeiro "cuidado com os pensamentos", como se sua mente fosse uma planta que precisa de água e amor. Aliás, aquele ditado sobre a mente ser um jardim nunca fez tanto sentido!

Então, se você está cansado de se sentir enrolado em suas emoções, ou, quem sabe, até se perguntando como liberar tudo isso - e, olha, não estou falando de liberar espaço na sua agenda, mas no seu interior - Detox Emocional pode ser o ponto de partida que você precisava. Agora, a única coisa que falta é fazer um detox do celular e parar de olhar tantas redes sociais, porque alguém precisa desconectar para reaprender a conectar com suas emoções, certo?

E por fim, lembre-se: a vida é muito curta pra ficar guardando ressentimentos. Então, siga as dicas da Fernanda e comece seu detox emocional hoje mesmo!

Ana Bia

Resumo clássicos e best-sellers com pitadas de humor e leve deboche. Meu objetivo? Transformar grandes obras em resumos fáceis de entender. Entre capítulos e risadas, faço você se sentir expert na próxima roda de conversa literária.