Resumo de Jejum - uma Nova Terapia?, de Thierry de Lestrade

Transforme sua visão sobre jejum! Entenda os benefícios e desafios dessa prática com o livro de Thierry de Lestrade e descubra um novo estilo de vida.

Se você sempre achou que o jejum era só uma prática religiosa ou um baita de um sacrifício que os ascetas fazem, você está prestes a ter uma reviravolta na sua cabeça. Jejum - uma Nova Terapia?, de Thierry de Lestrade, é o livro que vai abrir seus olhos e seu estômago para os benefícios que o jejum pode trazer, não só em forma de um "negócio mágico", mas como uma solução viável para vários males modernos. Ou seja, prepare-se para uma viagem no tempo e no espaço onde a comida não será sua única amiga!

Thierry se aprofunda na ciência por trás do jejum. Não, ele não está apenas dizendo: "Deixe de comer e fique magro!" Ele está trazendo à tona estudos e evidências sobre como a prática de não se alimentar por períodos pode, de fato, ter efeitos positivos na saúde. Imagine só: reduzir a inflamação e ajudar no controle do diabetes! Não parece promissor? Então, segure seu garfo e venha entender esse conceito.

No livro, Lestrade apresenta uma série de depoimentos de pessoas que experimentaram o jejum e viram suas vidas mudarem para melhor. Algumas perderam peso, outras encontraram um novo sentido para suas refeições, ou melhor, para a ausência delas. E entre um relato e outro, ele também discorre sobre os mecanismos biológicos que acontecem durante o jejum. Aqui, ele dá uma aula sobre como nosso corpo sabe se virar sem aquele bife ao ponto que você ama.

É claro que não podemos esquecer dos desafios que vêm com a prática do jejum. O autor fala, com maestria, sobre a adaptação que o corpo sofre e a relação muitas vezes complicada que temos com a comida. Afinal, quem não bomba aquele "snack" ao passar pelo supermercado? Cometi esse erro, meu amigo! Então, não se preocupe, você não vai sair desse livro achando que precisa se tornar um monge em uma montanha isolada.

Além disso, Lestrade inseriu informações sobre jejum intermitente, uma tendência que provavelmente já pipocou na sua timeline do Instagram. Que tal uma refeição a cada 8 horas? Ou, quem sabe, fazer uma dieta com 5:2, onde você come normalmente por cinco dias e jejua por dois? Parece loucura e, acredite, o autor discute isso tudo com um pano de fundo de pesquisa sólida e clareza.

E, claro, vem a pergunta: "Isso é seguro?" Lestrade faz questão de falar sobre os cuidados que precisamos ter. O jejum não é para todos, e ele próprio põe um alerta brilhante de que algumas pessoas devem pensar duas vezes antes de seguir essas práticas. Então, não vá sair por aí virando um jejum-freak sem antes conversar com seu médico!

Por último, o autor nos leva a refletir sobre a relação que temos com a comida e como isso pode resultar em um maior autoconhecimento e bem-estar. Ao final, fica implícita a mensagem de que, independentemente de você ser um fã de jejum ou não, entender o que acontece com seu corpo ao longo do dia é um passo necessário para uma vida saudável.

Veja, ao final das contas, Jejum - uma Nova Terapia? não é só sobre ficar sem comer, mas sobre descobrir um estilo de vida que se encaixe no seu próprio ritmo e saúde. Então, da próxima vez que você pensar em fast food, talvez seja hora de dar um fast break!

Ana Bia

Resumo clássicos e best-sellers com pitadas de humor e leve deboche. Meu objetivo? Transformar grandes obras em resumos fáceis de entender. Entre capítulos e risadas, faço você se sentir expert na próxima roda de conversa literária.