Resumo de Pilates: Uma abordagem anatômica, de Paul Massey

Mergulhe nos princípios do Pilates com Paul Massey e descubra como entender a anatomia por trás dos movimentos pode transformar sua prática!

Se você já achou que o Pilates era apenas uma forma de se espremê-lo em um mat e torcer o corpo em posições que nem o contorcionista mais experiente conseguiria, é hora de abrir a mente (e, quem sabe, o quadril também) para Pilates: Uma abordagem anatômica. Nesta obra, Paul Massey faz uma verdadeira cirurgia explicativa sobre os princípios desse método, mas sem a anestesia, claro!

Começando pela apresentação das bases fisiológicas do Pilates, Massey definitivamente não poupa ninguém das informações anatômicas. Ele detalha músculos, articulações e a biomecânica envolvida em cada movimento. Ou seja, prepare-se para entender tudo sobre o que você está forçando na hora do exercício. A sua lombar vai até agradecer, ou não, dependendo de como você a tratará depois de ler isso.

Massey divide o conteúdo em seções que não são só para deixar os amantes do Pilates animados, mas também para aqueles que acham que esta prática é um passe de mágica. Aqui, cada exercício conta com descrições fisiológicas, o que é um baita quebra-galho para quem nunca entendeu porque se contorcer na bola suíça é vantajoso - ou apenas divertido de ver.

Entenda que, com os exercícios, vem a responsabilidade: o autor faz questão de ressaltar a importância de uma prática correta e consciente. Nada de sair soltando o corpo como se fosse a dança dos famosos! Aqui, a postura e a execução têm que estar em sintonia, senão você pode acabar como um dos nossos amigos "esparramados" no chão.

E para os que pensam que essa obra é apenas para os que são mais flexíveis do que um esfregão, engana-se redondamente! O livro se destina tanto a profissionais da área, quanto a curiosos que desejam entender o que está por trás de cada movimento e exercício. Uma verdadeira aula - sem o cheiro de giz e com muito mais tempo livre para você.

No meio dessa montanha de informações, Massey também nos brinda com ilustrações anatômicas de cair o queixo... e talvez o quadril, se você não mantiver a postura! Os desenhos ajudam a visualizar melhor o que está acontecendo ali por dentro enquanto você acha que está apenas fazendo um "puxadinho" de coluna.

Voltemos ao foco! O autor ainda aborda os benefícios do Pilates, que, se praticado corretamente, pode fazer maravilhas pela sua saúde, como aumentar a flexibilidade e a força, ou até mesmo melhorar a sua postura (quem teria imaginado que se sentar ereto poderia ser uma forma de exercício?). Portanto, é hora de fazer as pazes com a cadeira e o sofá.

Não se esqueça: este é um resumo e spoilers não são um problema aqui, já que estamos falando de anatomia e não de tramas misteriosas. Portanto, prepare-se para sair da sua zona de conforto e entrar nessa nova era - nada de sair por aí só fazendo a posição do cachorro. Está na hora de dominar o seu próprio corpo e, quem sabe, até ser o mestre do Pilates da sua turma.

Assim, ao encerrar essa jornada anatômica, lembre-se: o caminho do Pilates é longo, mas, com o guia de Paul Massey, você não vai ficar perdido no caminho do bem-estar e do movimento consciente. É risada na academia e abdômen em forma, tudo junto e misturado!

Ana Bia

Resumo clássicos e best-sellers com pitadas de humor e leve deboche. Meu objetivo? Transformar grandes obras em resumos fáceis de entender. Entre capítulos e risadas, faço você se sentir expert na próxima roda de conversa literária.