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Resumo de Acolher o indesejável: Uma vida plena num mundo abatido, de Pema Chödrön

Entenda como Pema Chödrön nos ensina a acolher o indesejável e viver com leveza em um mundo cheio de incertezas e emoções.

domingo, 17 de novembro de 2024

Acolher o indesejável: Uma vida plena num mundo abatido, do autor Pema Chödrön

Se você já se sentiu sobrecarregado pela vida, ou mesmo se tem aquele amigo que adora reclamar da TPM, esse livro é um achado. Na obra Acolher o indesejável: Uma vida plena num mundo abatido, Pema Chödrön traz uma abordagem que mistura ensinamentos budistas com pitadas de psicologia - e, claro, aquele toque de sabedoria que só uma monja tibetana pode oferecer.

### Prepare-se para a montanha-russa das emoções!

O ponto central da obra é claro: a vida é cheia de altos e baixos, e se você acha que pode escapar do sofrimento, sinto lhe dizer que a vida não é uma montanha-russa, mas um parque de diversões onde os brinquedos não têm cinto de segurança. Então, que tal aprender a acolher o indesejável? Isso mesmo, Chödrön sugere que, em vez de correr ou tentar esconder aqueles sentimentos de tédio, raiva ou insegurança, devemos pegar esses sentimentos pela mão e fazer uma dança com eles - algo como um "samba do indesejável".

### Enfrentando a Yeti existencial

A autora explica como a nossa tendência a lutar contra o que não gostamos (tipo aquele pato que sempre aparece quando você não quer ver animais na TV) só aumenta nossa ansiedade. Você precisa ter coragem para ficar com o que é desconfortável! Se você não sabe como fazer isso, fique tranquilo, Pema guia essa jornada. É como ter uma amiga sábia ao seu lado, que também pode te ensinar a fazer um chá de ervas quando você está estressado.

### Meditação como remédio

Um dos principais remédios que Chödrön oferece é a prática da meditação. Para ela, meditar é uma forma poderosa de acolher os sentimentos mais indesejáveis e os pensamentos marauder que insistem em incomodar a paz interior. Não se preocupe, você não precisa se tornar a próxima Buda. E sim, você pode fazer isso de pijama, na sua cama, ou até tomando aquele cafézinho. Afinal, quem não gosta de um momento zen misturado com cafeína?

### O que podemos aprender?

Pema também destaca a importância de aceitarmos as imperfeições da vida e a incerteza que a acompanha. Você pode até ler isso e se perguntar: "é mesmo?", mas a verdade é que se agarrar à ideia de que tudo deve ser perfeito só traz dores de cabeça. Ao aceitar a incerteza, você dá um passo em direção à liberdade emocional - e, no fundo, quem não quer viver assim?

### Spoilers à vista: deixe pra lá a necessidade de controle!

Spoilers do livro? Não se preocupe, aqui não temos o grande desenlace de um romance. A grande revelação é que você não precisa controlar tudo, muito menos a sua vida. E essa liberdade pode ser tão reveladora quanto descobrir que você deixou a pizza no forno por tempo demais.

Concluindo, Acolher o indesejável é um manual prático para quem quer aprender a dançar no meio da bagunça da vida. Pema Chödrön convida todos nós a nos tornarmos amigos das nossas emoções e a encontrarmos um jeito de vivermos com mais leveza. Então, antes de reagir instintivamente ao que te incomoda, lembre-se: dance com isso e faça do indesejável seu aliado.

E aí, prontos para essa dança? 💃🕺

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Ana Bia

Resumo clássicos e best-sellers com pitadas de humor e leve deboche. Meu objetivo? Transformar grandes obras em resumos fáceis de entender. Entre capítulos e risadas, faço você se sentir expert na próxima roda de conversa literária.

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