Resumo de Acolher o indesejável: Uma vida plena num mundo abatido, de Pema Chödrön
Entenda como Pema Chödrön nos ensina a acolher o indesejável e viver com leveza em um mundo cheio de incertezas e emoções.
domingo, 17 de novembro de 2024
Se você já se sentiu sobrecarregado pela vida, ou mesmo se tem aquele amigo que adora reclamar da TPM, esse livro é um achado. Na obra Acolher o indesejável: Uma vida plena num mundo abatido, Pema Chödrön traz uma abordagem que mistura ensinamentos budistas com pitadas de psicologia - e, claro, aquele toque de sabedoria que só uma monja tibetana pode oferecer.
### Prepare-se para a montanha-russa das emoções!
O ponto central da obra é claro: a vida é cheia de altos e baixos, e se você acha que pode escapar do sofrimento, sinto lhe dizer que a vida não é uma montanha-russa, mas um parque de diversões onde os brinquedos não têm cinto de segurança. Então, que tal aprender a acolher o indesejável? Isso mesmo, Chödrön sugere que, em vez de correr ou tentar esconder aqueles sentimentos de tédio, raiva ou insegurança, devemos pegar esses sentimentos pela mão e fazer uma dança com eles - algo como um "samba do indesejável".
### Enfrentando a Yeti existencial
A autora explica como a nossa tendência a lutar contra o que não gostamos (tipo aquele pato que sempre aparece quando você não quer ver animais na TV) só aumenta nossa ansiedade. Você precisa ter coragem para ficar com o que é desconfortável! Se você não sabe como fazer isso, fique tranquilo, Pema guia essa jornada. É como ter uma amiga sábia ao seu lado, que também pode te ensinar a fazer um chá de ervas quando você está estressado.
### Meditação como remédio
Um dos principais remédios que Chödrön oferece é a prática da meditação. Para ela, meditar é uma forma poderosa de acolher os sentimentos mais indesejáveis e os pensamentos marauder que insistem em incomodar a paz interior. Não se preocupe, você não precisa se tornar a próxima Buda. E sim, você pode fazer isso de pijama, na sua cama, ou até tomando aquele cafézinho. Afinal, quem não gosta de um momento zen misturado com cafeína?
### O que podemos aprender?
Pema também destaca a importância de aceitarmos as imperfeições da vida e a incerteza que a acompanha. Você pode até ler isso e se perguntar: "é mesmo?", mas a verdade é que se agarrar à ideia de que tudo deve ser perfeito só traz dores de cabeça. Ao aceitar a incerteza, você dá um passo em direção à liberdade emocional - e, no fundo, quem não quer viver assim?
### Spoilers à vista: deixe pra lá a necessidade de controle!
Spoilers do livro? Não se preocupe, aqui não temos o grande desenlace de um romance. A grande revelação é que você não precisa controlar tudo, muito menos a sua vida. E essa liberdade pode ser tão reveladora quanto descobrir que você deixou a pizza no forno por tempo demais.
Concluindo, Acolher o indesejável é um manual prático para quem quer aprender a dançar no meio da bagunça da vida. Pema Chödrön convida todos nós a nos tornarmos amigos das nossas emoções e a encontrarmos um jeito de vivermos com mais leveza. Então, antes de reagir instintivamente ao que te incomoda, lembre-se: dance com isso e faça do indesejável seu aliado.
E aí, prontos para essa dança? 💃🕺
Ana Bia
Resumo clássicos e best-sellers com pitadas de humor e leve deboche. Meu objetivo? Transformar grandes obras em resumos fáceis de entender. Entre capítulos e risadas, faço você se sentir expert na próxima roda de conversa literária.