Resumo de Auto-hipnose no Controle da Ansiedade: Lições que a Pandemia Traz para a Sua Vida, de Eduardo Garcia

Aprenda a controlar a ansiedade com auto-hipnose! Eduardo Garcia traz lições valiosas da pandemia para transformar sua vida e mente.

Se você achou que a pandemia só trouxe vírus e tédio, pode tirar o cavalinho da chuva! Eduardo Garcia, com seu iluminado cérebro, resolveu aproveitar a quarentena para nos dar uma luz sobre como controlar a ansiedade através da auto-hipnose. Para quem achava que hipnose era só coisa de mágico em shows de comédia, prepare-se para uma verdadeira viagem de autoconhecimento e autocontrole!

O livro começa com uma introdução sobre a ansiedade, esse bicho-papão que resolveu fazer festa na cabeça de todo mundo durante a pandemia. Garcia analisa como esse "mal" se manifestou em massa e nos dá um panorama da situação atual. Imagine só: a ansiedade como um convidado indesejado na sua casa, que nem aparece para trazer um presentinho!

Seguindo adiante, Eduardo apresenta o conceito de auto-hipnose como uma ferramenta poderosa e totalmente acessível para lidar com essa situação toda. E não, não precisa de um relógio balançando na sua frente nem de um mágico com um chapéu cômico. A auto-hipnose é uma técnica que você pode usar para criar estados de relaxamento e focar na sua respiração (aquela que você esquece de fazer quando está em pânico, sabe?).

A obra nos ensina a técnica, com passos práticos e dicas que mais parecem instruções para montar um móvel do Ikea - só que bem mais fáceis! Garcia explica como criar um ambiente propício e se preparar mentalmente para a auto-hipnose, o que envolve desde encontrar um lugar tranquilo até usar a sua imaginação (sem limites, hein?) para visualizar cenas relaxantes. É como fazer uma viagem para uma praia paradisíaca, sem sair da sua sala!

Garcia também compartilha exercícios práticos, que ajudam a inserir a auto-hipnose na sua rotina. São sugestões tão simples que você vai se perguntar como não pensou nisso antes. Afinal, quem diria que hipnose poderia ser tão democrático e acessível? Ao longo do livro, ele ainda discute a importância da disciplina e da prática constante. Spoiler: não adianta só ler e achar que vai sair flutuando por aí!

Além disso, o autor utiliza a pandemia como um poderoso exemplo de como a auto-hipnose pode ajudar a enfrentar momentos difíceis. Ele propõe reflexões sobre como reagir às adversidades e como transformar essa bagunça emocional (que a gente chama de vida) em aprendizado. Em outras palavras, é hora de parar de reclamar e aprender a usar a sua mente a seu favor!

Por último, o livro conclui que a auto-hipnose pode ser uma aliada nessa luta constante contra a ansiedade. E que, mesmo se você não virar um guru indo meditar em uma montanha, as técnicas apresentadas podem, sim, fazer uma diferença no seu dia a dia. No fim das contas, quem não quer viver um pouco mais leve e tranquilo, certo?

Então, se você está ansioso e precisa de um novo hobby (porque, convenhamos, o seu último não tá funcionando mais), que tal experimentar a hipnose? A leitura deste livrinho pode te ajudar, mas lembre-se: você só não pode hipnotizar o seu vizinho para ele não ouvir sua música alta!

Ana Bia

Resumo clássicos e best-sellers com pitadas de humor e leve deboche. Meu objetivo? Transformar grandes obras em resumos fáceis de entender. Entre capítulos e risadas, faço você se sentir expert na próxima roda de conversa literária.