Resumo de Decididamente: A rota da mente para desenvolver a resiliência, de Jojô Longo

Embarque na jornada emocional proposta por Jojô Longo em 'Decididamente' e descubra como desenvolver a resiliência com humor e autoconhecimento.

Se você está aqui porque decidiu dar uma chance à sua vida emocional e quer desenvolver a tal da resiliência, parabéns! Você está prestes a embarcar numa viagem pela mente com Jojô Longo. Este livro é como uma espécie de GPS emocional que promete tirar você do caminho tortuoso das frustrações e te levar a um destino que é uma mistura de paz interior com mais garra do que um leão em dia de caça.

Vamos lá, o primeiro ponto que Jojô nos ensina é que ser resiliente não significa ser um robô de ferro, imune a problemas e sofrimento. Ao invés disso, ela fala sobre saber jogar com as cartas que a vida te dá, o famoso "cair e levantar", com um toque de autoajuda e um sorrisinho sarcástico. É quase como andar de bicicleta: você aprende a pedalar e logo percebe que a vida sempre estará pronta para te derrubar, mas o truque é saber levantar o pé e só descer quando quiser parar para um lanche.

A autora nos apresenta diversas técnicas e práticas que têm o compromisso de fortalecer a resiliência, como exercícios mentais, mindfulness e reflexões sobre experiências passadas. Um verdadeiro buffet de opções para você escolher como quer se autoajudar. Um exemplo do que ela sugere? Anotar diariamente os seus sentimentos - porque nada como ver o quanto você chorou pelo seu ex ou pelo gato que fugiu, para entender que a vida continua, meu amigo!

Jojô também fala muito sobre a importância do autoconhecimento, que é basicamente olhar no espelho e ainda ter paciência para dizer "Oi, você!" para o reflexo, mesmo que este esteja comendo um pote de sorvete em um dia de bad. Entender suas fraquezas, pontos fortes e a capacidade de dar risada de si mesmo (mesmo quando a vida decide fazer piada) é essencial.

Uma parte interessante do livro explora histórias inspiradoras de pessoas que conseguiram dar a volta por cima. Sempre bom lembrar que não estamos sozinhos e que as tragédias dos outros podem ser um grande tutorial para a nossa própria consistência emocional. Mas atenção! Não se deixe levar demais pelas histórias de superação, porque cada caso é um caso e suas circunstâncias podem ser bem diferentes.

Jojô também aborda o papel das emoções e da importância de validá-las, algo como dar um tapinha nas costas do seu coração e dizer "Calma, eu te entendo". Se você está triste, não há problema, mas não se esqueça de colocar uma musiquinha animada para dançar um pouco, porque a vida é feita de altos e baixos, e a gente prefere que sejam mais altos, certo?

Se você estava esperando alguma fórmula mágica, deixa eu ser bem sincero: não existe. Ao longo do livro, ela reforça que cada um tem seu próprio caminho para se tornar mais forte emocionalmente. Então, não adianta querer se comparar com o fulano que parece ter uma vida perfeita no Instagram; a vida real é feita de resiliência, e isso significa que é normal ter dias ruins.

Em resumo, Decididamente: A rota da mente para desenvolver a resiliência é um convite para você dar o primeiro passo rumo a uma vida mais leve e cheia de desafios enfrentados com um sorriso no rosto. E lembre-se: resiliente não é quem nunca cai, mas sim quem decide levantar, sacudir a poeira e seguir em frente, mesmo que isso signifique chamar os amigos para um drink depois!

Ana Bia

Resumo clássicos e best-sellers com pitadas de humor e leve deboche. Meu objetivo? Transformar grandes obras em resumos fáceis de entender. Entre capítulos e risadas, faço você se sentir expert na próxima roda de conversa literária.