Resumo de Desintoxicação Digital, de Ana Lessa

Transforme sua vida com 'Desintoxicação Digital' de Ana Lessa! Aprenda a diminuir o tempo de tela e reconectar-se com o mundo real.

Se você já se pegou rolando a tela do celular como se fosse um jogo de videogame e se sentiu mais perdido do que um gringo na fila do pão, pode ser que a Desintoxicação Digital, da Ana Lessa, seja a solução que você não sabia que precisava. Neste livro, a autora faz um alerta sobre a forma como estamos aos poucos nos transformando em zumbis conectados, devoradores de conteúdos digitais, mas esquecendo da vida real. Vamos lá?

A obra começa apresentando o conceito de minimalismo digital, que, por incrível que pareça, não é um novo estilo de vida que envolve viver em uma casa com três móveis e comer apenas arroz integral. Não, meu amigo! O minimalismo digital é sobre eliminar o excesso de informações e distrações que a tecnologia nos proporciona - tipo aquelas duzentas abas abertas no navegador. A ideia é que, ao cortar as excessos digitais, você possa realmente se conectar com o que importa. Ou seja, a vida fora da tela! E quem diria que existe vida lá fora, né?

Ana Lessa nos dá várias dicas práticas para essa desintoxicação. Desde diminuir o tempo de uso das redes sociais (porque, convenhamos, o que você fizer na vida real ainda conta mais do que uma curtida em uma foto de pôr do sol) até a criação de um ambiente digital mais saudável. Ela sugere, por exemplo, que você defina horários específicos para usar seu celular, como se ele fosse uma geladeira no meio da madrugada - você sabe que não deveria, mas não resiste!

E não para por aí! A autora aborda também a questão do fomo (fear of missing out), esse medo terrível de perder algo legal que está acontecendo na internet. Quem nunca ficou com uma ansiedade crescente porque não estava atualizado sobre os últimos memes? A Lessa, com muito humor, nos ajuda a perceber que o que importa são os momentos reais, como aquele café com os amigos e não as atualizações do Instagram da sua tia avó.

A melhor parte é que a autora não deixa o papo cair na autoajuda clichê. Em vez disso, ela apresenta dados e estudos que mostram os efeitos do uso excessivo da tecnologia na nossa saúde mental. Sim, é possível que menos tempo de tela possa resultar em menos estresse e mais felicidade. Isso mesmo, você leu certo! Quem diria que, ao invés de ficar horas no TikTok, você poderia estar dando boas risadas com seus amigos ao vivo?

Só para dar uma pequena tensão e tirar você da sua zona de conforto, cuidado, pois spoiler: Lessa defende que, se você não tomar uma atitude e decidir desintoxicar-se, as plataformas digitais poderão continuar a ter controle sobre você - e você vai acabar perdendo coisas importantes da sua vida! E isso vai além de só não saber mais o que seu colega de trabalho comeu no almoço.

No final das contas, Desintoxicação Digital é um convite - na verdade, uma ordem! - para que você retome o controle da sua vida sem deixar que as telas a dominem. Este é um chamado a todos que querem sair dessa bolha digital e se redescobrir no mundo real. E convenhamos, se todo mundo seguisse as dicas de Ana Lessa, seríamos um pouquinho mais felizes e, sem dúvida, menos zumbis.

Então, pronto para esquecer a rede e mergulhar na vida? É hora de desconectar para reconectar!

Ana Bia

Resumo clássicos e best-sellers com pitadas de humor e leve deboche. Meu objetivo? Transformar grandes obras em resumos fáceis de entender. Entre capítulos e risadas, faço você se sentir expert na próxima roda de conversa literária.